- トレーニング
- 2025 年 12 月 5 日
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フレックスベルの可変式ダンベル導入
11月ぐらいから冬トレーニングに備えて色々と道具を揃えてます。今回はかなり高価な可変ダンベルをブラックフライデーセールで購入した、というお話です。筋トレを始めています11月にトレーニングベンチを導入してから、筋トレが楽しくなってきてます。写真が14000円で購入したトレーニングベンチです。自分の身長だと少し長さが足りないのですが、まだまだ筋トレ初心者なので当……
トレーニング5th page
- 外食
- 2025 年 9 月 16 日
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100km走と「珈琲工房 うた 直売所」
ダイエットですが、酷い便秘が続いています。今、体重を測るとダイエットのモチベーションが下がりそうなのでしばらく計測していません。食べている量や運動の頻度からして太ることはないはず！と思っているんですけどね。さて、今年に入って自転車に乗る頻度は大幅にアップしているのですが、走行距離は50km以下であることがほとんどでした。走行距離が短いと、いつも同じところを走ることになって飽きるので、これか……
- トレーニング
- 2025 年 2 月 18 日
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コストコ買い出しと自転車練
しばらく体重を測ってなかったのですが、やっと便秘が解消したので今朝は測りました。体重は91.6kg(-4.8kg)、体脂肪率30.8%(-1.7%)と1週間前とあまり変わらず。週末が慌ただしくて食事が不規則になっていた影響もあるでしょう。また便秘解消のために、水分も意識的にたくさん取ってます。ダイエットを始めて約3ヶ月が経過しました。1月頭にこのBlogでダイエット宣言をして、ネジを巻き直……
- 2025年
- 2025 年 2 月 3 日
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2ヶ月半ぶりに自転車乗ってきた
今朝の体重は92.8kg（-3.6kg）、体脂肪率31.2％(-1.3％）で数日前と一緒でした。こういう時は数日以内に一気に減るパターンなので、焦らずにいきましょう。週末の食事土曜日の昼はペンネ・アラビアータを2人前作りました。日中は何か妙にジャンキーな物を身体が欲していたので、コンビニでイカ天の姿揚げみたいなスナックを買ってきて食べたので、それが晩ご飯がわりでした。……
- 日記
- 2024 年 11 月 9 日
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活字の本が面白く感じる理由
三連休明けの週はあっという間に週末がやってくるように感じます。三連休は先日の日記にも書いたとおりで予定が詰まっていたのですが、今週は日曜日の夜以外は全くのフリーです。天候も良いので、自転車で走ってこようかな？と外に出ると、朝8時の気温は10度前後です。まだ体が寒さに慣れていないので非常に寒く感じます。よろしい、ならば家でローラー台だ！もう1ヶ月もすると新潟では自転車はオフシーズンを……