直近でメインに使うキーボードを入れ替えましたので、そのお話です。長年に渡って、Happy Hacking KeyboardやREALFORCEなどの静電容量式のキースイッチを愛好していた私ですが、2024年に分割キーボードを導入したとき、最近のメカニカルスイッチのキーボードも悪くないと思うようになりました。分割キーボードは半年ほど利用したのですが下のエントリーにある通り、2……

9月のダイエットの振り返りですが、9月末時点での体重と体脂肪率は現在の88.4kg（年初から-8.1kg）、29.5%（年初から-3%）に留まりまして、単月では1.5kgしか減りませんでした。明らかにシルバーウィークぐらいから停滞していました。うーん、明らかに9月後半に緩んでしまって食べ過ぎたのだと思います。数日節制すれば1kgぐらいは減ってくれると思いますので、ちょっと気を引き締めないと……

9月最後の週末になりました。土日ともに高強度有酸素運動ということで、心拍150bpmを保つように2時間ほどロードバイクで走りました。心肺機能がこの夏でかなり向上したので、以前のような負荷ではGarminが高強度と認識してくれないのです。ダイエットやロードバイク練の話は別のエントリーで書くことにします。妹が帰省してきてたのですが…金曜日のお昼に九州から妹が帰省してました。……

先週ぐらいまで2日と休むことなく続けていた朝練ですが、夜明けが遅くなって冷え込むようになったことで、今週から休養日が増えてます。朝の時間に雨天だったり、夜半の雨で路面が濡れていることも理由です。。その結果、今週に入って天候の良かった祝日の23日以外は自転車に乗れてません。お陰でダイエットも足踏みしてしまってますし、食べる方も気が緩んでいます。23日の祝日が終わるまで気が張っていた生活を一ヶ……

現在の体重は88.4kg（-8.1kg）、29.5%（-3%）でございます。体重は横ばいなんですが、体脂肪率は0.2%下がってます。便秘がやっと解消したのはよいのですが、少し食欲が出てきて食べ過ぎる傾向が出てきてます。ちょっと1ヶ月5kg減の85kgは無理としても、2.5kg減の87.5kgは達成したい。Apple製品は定期的に見直す仕事道具でもあるスマートフォン、タブレットなので……