三連休の前半2日間は早朝から深夜まで出かけていたので、連休の最終日は家事に追われていました。父親は昔から家事は全く出来ずに汚すばかりだし、母親も高齢になって頻繁に掃除をしなくなりました。母は自分の家の掃除がありますから、そちらに専念せざるを得ないでしょう。私が平日は在宅勤務ですし、週末も遠くにはあまり出かけないので、家は綺麗に保てているのです。ただし、今回のように二日間も完全に家を空けると……
今日の新潟の最高気温の予想は37度で、いきなり容赦の無い猛暑日となる見込みです。とはいえ、それは日中のピークでの話であり、深夜でも30度を切らない東京よりは過ごしやすいです。毎日代わり映えのしない日記が続いています。生活は安定していますし、減量も順調ですし、膝の調子を見ながら軽い運動も出来ていますし、現在は体調も良好なんですよね。日曜日に出品した不要品が全部売れましたロード……
この週末は天候がよくない新潟地方でしたが、土曜日は早朝に軽く自転車で2時間走り、夕方にZwiftのグループライドで高強度の有酸素運動を1時間やりました。夕方ぐらいからポツポツと雨が落ちてきましたが、気温は高めなので冷房を入れて、室内でローラーを回していました。Zwiftのグループライドでは膝の調子が良かったのでパワーを掛けて踏んだのですが、夕方のグループライドでテンポ走のペースで踏んだのは……
ここ数日で新潟も一気に暑くなってきました。先週ぐらいから暑い二階の仕事部屋は冷房を入れてますし、今週から日中のリビングは冷房を入れるようになりましたが、今朝は早朝から窓を閉めて冷房を入れてます。今週はあまり気乗りしなかったこともありますが、膝を完全に治すことを優先して、平日の運動は全てお休みです。食事もいつも通りのパターンでして、体重も横ばいながら微減という感じです。便秘気味だった……
感染症と口内炎は金曜日には治りまして、土曜日は特に用事もなく、いつも通りの週末を過ごしていました。まだ膝が完全に治ってないので、土日とも早朝に2時間ほどL1からL2領域で軽めにロードバイクで実走し、洗車したり、近所のスーパーに買い物に行ったり、不要品の片付けや処分をしていました。F1はハイライト視聴に切り替え6月末でFODを解約して、F1の視聴はYouTubeに投稿されるフ……