- トレーニング
- 2024 年 6 月 2 日
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土曜日は3時間のロングラン練習
今週の新潟は平日が雨続きで朝練は1回しか行けませんでしたので、土曜日は長めに走ってきました。6時に出かけたのですが、Garminを起動すると本日おすすめのトレーニングメニューが表示されました。オススメされたのがベース走3時間でございまして、ベース走ってのは有酸素運動でゆっくり長く走りましょうっていう、いわゆるLSDです。ちなみに木曜日の朝連でオススメされたのが、乳酸閾値トレーニング45分で……
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- 2024年
- 2024 年 4 月 12 日
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2024年は4月12日からロードバイク朝練を開始
家から約25kmを1時間ほどで走って帰ってくる、という周回コースを新潟に移住してからの自転車トレーニングとしてます。朝の通勤の車が増えてくる前に帰宅したいので、6時には出て7時には帰ってきます。4月に入っても冷え込みが厳しい日が多いのですが、本日の朝は10度ぐらいという予報もあったので今年初の朝練に行ってきました。今年の桜の開花は昨年より1週間ぐらい遅かったのですが、一気に……
- 周辺機器・アクセサリ
- 2021 年 7 月 30 日
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AfterShokz Aeropexと自転車仲間の来訪でモチベーション復活
あっという間に梅雨も明けて連日暑い新潟地方です。コロナ禍の影響もあってあまり人と会う機会が無かったのですが、ウチの両親はもう2回目のワクチン接種が終わって3週間以上経過しましたし、自分はも7月12日の夜にコロナワクチンの1回目の接種が終わりました。そんな訳で7月中旬以降、東京でブルベを走ってたときの自転車仲間が、GW空けに転勤で新潟に引っ越してきたのでお茶に招いたり、コロナが発生していない地域か……
- トレーニング
- 2019 年 7 月 24 日
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ストレッチポールで四十肩が改善して、ジャージの背中のポケットに手が届いた
2年ぐらい前からずーっと四十肩で右腕を背中側に回したり、吊り革に掴まったりするために上に手を伸ばすと強い痛みが出てました。一度、整形外科に掛かったことがあるのですが、レントゲンを撮っても原因は分からず「ヒアルロン酸でも注射しますか？」という見立てでした。四十肩で背中に手が回らない四十肩で何が困るかというと、自転車のジャージの背中の右側のポケットにデジカメを入れておいて、それを右手で……
- トレーニング
- 2016 年 5 月 15 日
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3ヶ月ぶりの自転車～羽田空港は自転車で行けるのか？
3ヶ月ぶりに自転車を引っ張り出して出かけてみました。流石に3ヶ月も乗っていないと100kmとか走るのはちょっと心配なので、近くをダラダラと走りましょう。8時ぐらいになってくると家の近くはどこも車が多くて、ノンビリ走る事は出来そうもないです。大井埠頭は土曜日は車で一杯だし、平和に横浜まで往復して戻ってくる40～50kmぐらいにしようか…む、そういえば横浜はトライアスロンの国際大会やっているから交通……