軽く回すつもりでZwiftを始めると、IQが下がって踏みすぎる問題

三連休をフルに遊んだので、平日は朝と夜に雑用をこなしつつ、日中は仕事をこなしています。2月ぐらいから仕事が割と忙しい状況なので、本を読んだり音楽鑑賞したりする時間が捻出できていません。

4月に人間ドックを受診することもあって、昨年の秋からリバウンドした体重を戻したいとダイエットに励んでおりますが、体重が減り始める初期に必ず来る便秘に苦しんでいます。今回のダイエットはひたすらAIに相談しているのですが、AIに励まされながら継続できています。

ダイエットのためにZwiftは回したい

前日に屋外で2時間実走したのですが、月曜日は寝不足と便秘で猛烈に不調だったので、固定ローラーはお休みして寝不足の解消に務めました。火曜日に寝不足は解消したのですが、便秘でお腹が張って食欲がありません。ひたすらオイコスとバナナを食べていました。

流石に2日も運動を休むのはイカンと思ったので、火曜日は不調ながらも軽めの運動ならOK、とAIに許可をもらったのでZwiftで軽い負荷のトレーニングをすることにします。今は完走したいZwift内のイベントが多めなので、少しでもノルマは達成しておきたいのです。

Zwiftでは現在、Zwift Games、Alpecin-Premier Tech Team Camp、The Zwift Big Spinの3つのイベントをやってます。前の2つはレースとワークアウトで運動強度が高いので、緩めのグループライドであるThe Zwift Big Spinを走ることにします。

The Zwift Big Spinは緩めのグループライドで大勢の人が参加します。自分の脚の合う人とマッタリと走ることで低強度有酸素運動が出来ます。しかし、以前もそのつもりで出走したのに、結局は全力で回しちゃったんだよなぁ。

Stage2は22kmで獲得標高が220mという緩めのコース設定です。のんびりと流しても45分ぐらいで完走できるので、後ろの方のグループで走るぜ！と決めていたのに、終わってみたら高強度有酸素運動の領域まで追い込んでました。自分でも薄々気がついていたのですが、自転車を回し始めるとIQが大幅に下がるようです。

昨日は体調が悪いはずなのに、推測FTPの値やピークパワーの値のパーソナルベストを軒並み更新してしまいました。便秘で無くなっていた食欲も回復したのですが、今食べると便秘が余計にひどくなるので最低限で我慢しました。ハードな運動のおかげで目が冴えてしまって、いつもより就寝時間が1時間以上遅くなったけど、朝までぐっすり眠れました。

Zwiftの推測値でFTPが241Wまで向上しましたが、実はZwiftを再開してから一度もFTP計測はしていません。ちゃんと計測すると260Wぐらいだと思うのですが、FTP計測は本当に辛いので、あまりやりたくないんですよね。まだまだ数字的には雑魚でして、本当に上を狙うなら体重を減らす方がZwiftでは効果的です。

まだまだやることは沢山ある

本日はこれから有線LANの敷設の工事があります。LANの敷設が終わったら、どういう風にLANの機器を配置するか？をAIに相談し、リプレースするルーターやハブなどを選定しています。工事が無事に終わったら発注して交換する作業もやらないといけません。

母が本格的に歩くのが辛そうなので、金曜日に歩行器などを展示している場所に連れて行って、色々と試してみることにします。家の電気の契約名義の変更、トレッドミルの処分、Cervelo R3の重整備など、やらないといけないことは山積みです。

しかし、仕事が忙しいこともあって、仕事が終わると気力が削られてますが、何とかZwiftだけは続けているという状態です。今週末はF1日本GPが開催されるのですが、やはり角田裕毅が乗らないとお楽しみは半減してしまって、フリー走行から熱心に見ようという気持ちにならないです。

この週末には栃木からはじ～さんが遊びに来る予定になっていますが、合間に自転車で実走もしたいです。平日の夜のうちに、Cervelo R3のハンドルを幅の狭いものに交換したり、ヘッドパーツのベアリングを交換したり、新しいチェーンを脱脂してワックス系ルブを塗布したりといった作業を済ませようと思います。