左膝の関節痛が治ってきたので、3週間ぶりの運動再開です。といっても、L1～L2領域で膝の調子を観察しながらのペダリングとなりました。そろそろ新潟も梅雨入り金曜日の夜に30分ほど固定ローラーでZwiftを回して運動を再開し、翌朝の膝の調子も良かったので早朝から自転車で走ってきました。特に問題なく2時間ちょっとで40kmのいつものコースを走ってきました。土曜日の夜からあ……
自分は２型糖尿病なので、2023年からリベルサスという薬を処方してもらっています。これは今話題になっている「マンジャロ」などと同類の「GLP-1受容体作動薬」です。これは経口摂取する錠剤なのですが、確かに飲み始めには劇的な効果がありました。2023年2月 減量しつつ食べ歩き復活などこの2023年1月の私の体重は110kgありました。上の日記が飲み始めた頃に書いたものなのですが、……
天気の良い日が続く新潟地方でございます。今週は土曜日に55km、日曜日に45kmの実走をしてきました。それ以外は週に3～4回はZwiftトレーニングを継続しています。平日の朝6時ぐらいに走りに出てみましたが、まだ早朝は指切りグローブと膝上のビブショーツでは少し寒いです。もう一週間もすると寒暖差も落ちついてくるでしょうが、朝の時間はZwiftトレーニングの方が時間効率は良さそうです。……
大鳥居氏とYUKI氏が遊びに来ていた三連休ですが、最終日は10時ぐらいに二人が車で帰るのを見送りました。30年以上の付き合いですから積もる話も沢山ありまして、あっという間に時間は過ぎました。二人が帰った後、いつもの生活に戻していきます。AIに相談しつつリバウンドした体重を元に戻そうとしているので、ちょっと週末に食べすぎた分を消費するために自転車で2時間ほど軽く走ってきます。Zwiftトレー……
祝日で週の真ん中がお休みだったのですが、それだけでも一週間がかなり楽に感じます。雨のおかげで庭の雪も溶けて、ロードスターが動かせる状態になりましたので、朝からドライブも兼ねて買い物に行ってきました。家にいる時間が長いと、コーヒーにこだわりが出る在宅勤務でコーヒーの消費量が増えています。以前、デロンギのエスプレッソマシンを使っていたのですが、自分はドリップの方が好きなので、今は手放し……