- 2024年
- 2024 年 8 月 28 日
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たとえ家族でも常識と異なる人と暮らすのは大変
雨で順延となった花火大会が月曜日の夜に開催されました。なんか見に行く気分でもなかったので、始まったタイミングで写真だけ撮って、あとはクーラーの効いた部屋にこもって、花火の音と振動だけ楽しんでいました。月曜日の朝は少し寝坊し6時を超えてから起きたので、2日連続で朝練はお休み。火曜日の朝は5時半から流すように1時間だけ走ってきました。軽く漕ぐだけで凄いスピードが出るぐらいの追い……
2024年7th page
- 2024年
- 2024 年 8 月 24 日
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「自分の中の鬼コーチ」について
夏休みが明けて最初の1週間が終わって、無事に週末を迎えられました。金曜日も土曜日も新潟は朝から非常に暑く、7時過ぎで30度を超えます。なので金曜日は朝練は休みました。本日、土曜日は軽く2時間だけ流すように走ってきました。自転車だと軽く流すと本当に負荷が低い運動になってしまい、Garminにトレーニングデータをアップすると、もう少し負荷が高い方がよいみたいなアドバイスが出ます。でも朝から暑いので、ど……
- 2024年
- 2024 年 8 月 22 日
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お休みの過ごし方を改めて考える
水曜日の朝は4時半に目が覚めたので、夜明けの5時に朝練に行ってきました。昨日が休養日だったので、今日は追い込むぞ！ということでハードに走ってきました。心拍160~170ぐらいをキープするようにハァハァ言いながら走らないと、VO2Maxの値は向上しないんです。木曜日の朝も前日20時に寝たこともありまして、4時起床。ごらんの通り、朝焼けが綺麗で涼しげな朝だったので軽く1時間いつ……
- 2024年
- 2024 年 8 月 17 日
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オーバートレーニングなので今日は休養日とする
夏休みもあと2日間となった土曜日の朝です。太平洋側は台風7号の影響で大荒れなのでしょうが、新潟の下越はまったく台風の影響はありません。なので、せっせと毎日のように朝練で自転車に乗っていたのですが、流石にお休みだと乗りすぎてしますので今日は休みます。Garminアプリでの自分のステータスの把握自分は2010年の夏からロードバイクに乗るようになりまして、同年の11月にはGarmin E……
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- 2024 年 8 月 16 日
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2024年のお盆休み
木曜日から日曜日までが私の夏休み後半戦で、4連休もあると時間を持て余してしまいますね。木曜、金曜と朝の涼しい時間に2時間ほど自転車に乗って、後は色々と用事をこなしてました。SPEEDPLAYのクリートカバー脱落新潟も流石に日中は暑いので6時前に家を出ます。今日は山の方に向かって40km走ってきましたが、30度を超えることもなくて快適でした。昨日は非常に調子が……