2024年も残すところ、あと1日となりました。振り返ってみると2024年は色々とありましたが、トータルでは転換点となるような実りのある一年でした。自炊に回帰して、身体と精神の健康にケアした一年でしたプライベートでは1月から3月が非常に大変でした。特に2月にウチで面倒を見ていた伯母が亡くなりまして、この方に身よりがなかったこともあり、葬儀や事務手続きが非常に大変でした。他にも色々とあ……
ダイエット開始から1ヶ月半ほどが経過しました。これまで週1kgペースで減らしてきて、今週も無事達成できそうです。これでトータルで7kg減でございます。今年の残りは一週間を切りましたが、あと600gは減らして年を越したいところです。朝の散歩を復活させました自宅での有酸素運動だけだと飽きるので、朝の散歩を復活させました。家の近所の瓢湖の周囲を歩く＋横断歩道を往復で上り下りする、という運……
もっと雪が降るかと思っていた直近の新潟地方ですが、雨やみぞれが降り続くという天気予報よりはマシな日々が続いています。無事に金曜日を迎えられた今週ですが、月曜日から木曜まではほとんど外出しない日が続きました。仕事前に40分の有酸素運動を隔日でこなして、仕事の合間にスクワットや肩甲骨剥がしで身体をほぐしています。パターンが決まってきた日々の食生活ダイエットが軌道に乗って1ヶ月です。最近……
相変わらずスッキリと晴れない日が続く新潟地方でございます。リアルに自転車に乗った最後の日は11月17日の日曜日なので、そろそろ一ヶ月が経過しています。現在はトレッドミルと固定バイクで隔日で運動する日々でございます。音楽聴いて本を読む日々日々の余暇時間の使い方が変わってきて、過去の自分の傾向と同じに戻ってきました。要するに音楽を聞いて、本を読んでいるだけなんですけどね。YouTube……
ダイエットが絶好調でして、3週間で4kg近く減りました。週に1kgのペースを維持して、12月中はあと3kg減らしていこうと思います。朝はプロテインと飲み物だけ、昼と夜が自炊中心で1食を500kcal目標にしています。これだと1日のトータル摂取カロリーが1500～1800kcalぐらい。これに固定ローラー40分か30分のトレッドミルのジョギングを加えて、消費カロリーを400kcal上積みする……