ダイエットが絶好調でして、3週間で4kg近く減りました。週に1kgのペースを維持して、12月中はあと3kg減らしていこうと思います。
朝はプロテインと飲み物だけ、昼と夜が自炊中心で1食を500kcal目標にしています。これだと1日のトータル摂取カロリーが1500～1800kcalぐらい。これに固定ローラー40分か30分のトレッドミルのジョギングを加えて、消費カロリーを400kcal上積みすることを目標に生活しています。
金曜日の夜は2時間だけ忘年会に出てきた
金曜日は16時までお仕事して、上越新幹線で上京して今の仕事場の忘年会に参加してきました。
19時に有楽町の駅に到着して、そこから歩いて忘年会の会場に移動します。会場は日比谷シャンテ近くの九州料理のお店で、入り口に新潟タレカツ丼のお店がありました。私は在宅でリモート勤務なので、1年ぶりに会う顔が多く、非常に楽しい時間を過ごしてきました。
鶏鍋、さつま揚げ、宮崎の鶏の炭火焼きなどをいただきましたが、ダイエット中なので鍋に入れる締めの麺などの炭水化物はパス。お酒も飲めないので、サラダと前述のおつまみを少量頂いて、デザートが出てくる前に退出したので、推定摂取カロリーは500kcalと目標に収まりました。
ちょっと都内の宿の高騰っぷりが酷いので、今回は最終の新幹線で帰る予定で切符を取っていました。上越新幹線の終電は今年、東京発が21時20分とこれまでより20分早くなったのですが、日比谷の駅前を21時に出れば新幹線には十分乗れます。ちょっと慌ただしいですけどね。
忘年会には2時間弱しか参加できなかったし、帰りに車の運転もあるのでお酒も飲めませんでしたが、非常に楽しいひとときでした。忘年会の会場を後にして外に出ると、東京は15度ぐらいと11月中旬ぐらいの気温でちっとも寒くありません。ちなみに新潟は気温一桁で雨の降る寒い日です。
師走の金曜日の有楽町駅前は非常に賑やかでして、やっぱり東京はいいな～というのが素直な感想。新潟はこの週末は大荒れの天気予報なので、この冬の天候の差は大きいですね。
上越新幹線の2時間の過ごし方は、行きはポッドキャストを聴いて、帰りはDAZNでF1最終戦のフリー走行を見たり、音楽を聴きながらボーッとしてました。いつもならKindleで電子書籍を読むことが多いのですが、この日はなんか疲れていたので何もしたくなかったんですよね。
23時20分ぐらいに新幹線は新潟駅に到着し、冷たい雨が降りしきる駅前をコインパーキングまで傘を差して歩きます。東京でちょうどよい格好で出掛けたので、深夜の新潟では寒すぎました。駐車料金を精算して、車のエンジンを掛けるとハンドルヒーターとシートヒーターのありがたみを実感します。特にハンドルヒーターは真冬は必須装備です。なんでシートヒーターより普及度が低いのだろう？と常に思います。
24時過ぎに自宅に到着しました。非常に空腹ではありましたが、ここで食べては太る！と我慢して寝間着に着替えてさっさと寝ました。夜中に目が覚めた時、外では強い雨が降っているようでした。
今年の初積雪と週末の過ごしかた
土曜日の朝はみぞれ交じりの雪で、地面に雪は積もっていませんでした。しかし、徐々に雪の勢いが強くなってきて冷え込みも強くなり、周囲の家の屋根に雪が積もり出しました。玄関フロア用の暖房に石油ファンヒーターを今年になって初めて焚いて、リビングの暖房もエアコンではなくファンヒーターに切り替えました。
土曜日は午後には雪は弱くなって地面の雪も消えたのですが、日曜日の朝はさらに冷え込んで雪が降ってきたので地面にも積もりました。積雪自体は数cmですが、今シーズン初の積雪です。このくらいならば除雪の必要はありませんが、雪が少なかった昨年よりも今年は雪が多そうな予感がします。
寒いし、雪もあるしということで出掛けるのは止めまして、家に籠もって「きのう何食べた？」の漫画を最新刊までまとめ読みしました。電子書籍ばかり買ってますが、この漫画は料理の時に参考にするので紙でも買ってます。
漫画の主人公であるシロさんの影響もあって、冷蔵庫に残っていた食材を始末したくなりました。今、食べてしまわないとヤバそうな野菜としてジャガイモが沢山あったので、ジャーマンポテトにするかポテトグラタンにするか悩みまして、結局またジャーマンポテトを作りました。
ジャガイモの皮を剥いてカットしたら、ラップして電子レンジで火を通しておきます。フライパンでタマネギ、コーン、ベーコン、ウインナーを炒めて、コンソメと胡椒で味付けし、火が通ったジャガイモと合わせるだけの簡単料理です。
メンテと買い物、不要品の出品など
土曜日は昼、夜ともにジャーマンポテトを頂いたので、お米やパンなどの炭水化物は見送ります。暇だったので土間に設置したトレッドミルのメンテナンスをしていたら、傾き調整機能が動作しなくなった理由を発見します。単に傾き調整用のモーターと基盤を繋ぐコネクタが緩んで外れていただけでした。
日曜日は近所のスーパーの特売で欲しいものがあったので、12月になって初めてのスーパー行き。ダイエットの意識が高い状態だったので、スナックや甘い物は全く買いませんでした。この状態が年末まで続いたら、あと3kg減は余裕で達成できるんだけどなぁ。
それから今日、Amazonから届いた益子焼のコーヒーカップが割れていました。同じ製品の3回目のリピートなのですが、自分が1回、母が1回落として割っています。買い直して届いた3個目が割れて届いたのはちょっと驚きまして、どれだけ割れやすいんだ、このコーヒーカップは。早速、手続きしてヤマトの営業所から返送しました。
本来なら日曜日は新潟市街に行く予定があったのですが、雪で市街の交通は大混乱してそうなのでパス。余った時間で久しぶりに不要品を整理して、オークションに出したりしていました。
こんな週末をあと2回繰り返すと、9連休な年末休みが待っています。