土曜日には一時的に94.8kg（-1.6kg）に体重が減りましたが、土曜日の日中にお通じがなかったので今朝は95.2kgに戻りました。金曜日に除雪で2時間ほどハードに身体を動かしたのが良かったようです。おかげで翌日まで筋肉痛が続くという、よい筋トレになりました。
後述する車の搬出のために頑張って除雪したのですが、ダイエットのための運動として除雪を捉えていました。「ここまでやらないとダメ」という強制的な目標もありますし、全身運動として割と優秀だと思います。
というか、そういう風に捉えてないと除雪とかかったるくてやってらやれないです。
アクセラの引き渡しと次の車
金曜日の夕方に、アクセラスポーツが陸送業者にドナドナされていきました。荷室には夏タイヤ4本がギッシリ入ってます。
あとは週が明けたら印鑑証明書を取ってきて、書類を送付して代金が振り込まれたら無事に取引完了です。5年間のお付き合いでしたが、トラブルらしいトラブルもなく劣化も特に感じられませんでした。
3月後半のNDロードスターの納車まではソリオ1台体制です。今年の5月には83歳になる母の免許更新が控えています。免許自体は更新出来るなら更新しておいて、運転を継続するかどうか？はゆっくり考えればよいでしょう。
母の場合、父の病院への付き添いが月に1回、週に1回ほど買い物で3km圏内を移動するだけです。もともと運転が好きではないので、運転しないと決めたらハンドルは握らないと思いますので、父親の時とは違って免許は返納しなくても大丈夫だと思います。このくらいの利用頻度であれば、車の維持費を考えるとタクシーで事は足りますし。
ソリオは来年の6月の車検を越すことはなく廃車予定なので、来年の今ぐらいには車の買い換えを検討する時期になります。母が運転を継続しないとしても、自動ブレーキなどが付いている新しめの車にすること、あまり大きすぎず燃費が良く、それなりに荷物が運べる車が理想です。
やっぱりホンダのFit4が筆頭候補かなぁ、と思って1年以上経過します。他にちょうどよい車がないんですよね。そんな感じで既に次の車をどうするか？という妄想をしてますが、何はともあれ先立つものはお金です（泣）
散歩と買い出し
瓢湖の隣にある自然堂という産直市場がありまして、ここに野菜を買いに行くついでに瓢湖の回りも散歩してきます。30分で2kmちょっと歩くのでよい有酸素運動です。
土曜日の朝は、残雪と朝の冷え込みで瓢湖も半分が氷で覆われていました。急なドカ雪の影響で、道中の道もあまり除雪が行き届いておらず、足下が滑りやすいので緊張感と伴う散歩でございます。
氷の合間を漂うハクチョウ。完全に凍結というところまで至っていません。これが晴れだと放射冷却でバリバリに湖面が凍るのですが。
鴨は軽いので薄氷の上でもノンビリしてますが、ハクチョウは身体が重いので、もっとしっかり凍っている氷の上じゃないと鴨の様に上に乗れません。そんな感じで氷の上の鴨を横目に泳ぐ白鳥の親子でした。
さて、産直市場では地場のレンコン、キャベツ（350円）、ゴボウなどが安かったので購入。賞味期限が近い卵が半額になっていたので、親の分も含めて3パックほど購入しました。この日は他にも業務スーパーにも買い出しにいきました。お目当てのカボチャの冷凍は品切れでした。
チンゲン菜、こんにゃく、ひじき煮、乾燥わかめと母に頼まれたコシヒカリ5kgを買ってきました。コシヒカリは新潟県産で3380円（税抜）でした。自分が買うなら新之介にしたいけど、今は4000円に近い価格でなかなか手が出ません。
余っていた豆を煮る
三連休で暇を持て余していたので、午後から余っていた豆を煮ることにします。まずは鏡開きということで餅に合わせるための餡子を炊きます。煮るのに60分で砂糖で甘味をつけたら、パッドに出して粗熱を取ります。
自分はダイエット中なので餅は頂きません。餡子はどうしても我慢出来ない時の甘味として消費しますけどね。
小豆500gで沢山の餡子が出来ます。粗熱が取れて完全に冷めたら、すぐに食べる分はタッパーに入れて、残りはアイラップに入れて薄くシート状に伸ばして冷凍しておきます。
親は鏡開きの餅を焼いて餡子と食べるでしょうし、私はスタンドミキサーでベーグルの生地を練ったので、発酵が終わったら餡子入りのベーグルを焼いてみます。
「きのう何食べた？」の9巻のレシピを参考に余っていた黒豆を200gほど煮ます。黒豆はあまり煮たことがないので、まずは一部の量だけを煮ることにしますが、まだ1kg近く残ってます。小豆に比べると似るのが大変で非常に時間が掛かります。
昨日は洗った豆を砂糖と醤油を入れた水につけて戻すところまでやって、今朝の早朝から強火で煮てアク取りをしてから差し水を3セット。あとは一番の弱火で8時間煮ます。こういう煮物はタイマーをセットすることで放置出来て、火力がデジタルで調整出来るIHコンロの方が楽です。
出来上がりは今日の昼ぐらいの予定です。これでしばらく付け合わせの副菜に黒豆が並ぶことになります。
土曜日の昼と夜のご飯
最近「せっかくの休みだから何かやらないと」という強迫観念から逃れられています。普通に家で家事をして、ご飯を食べて、軽く身体を動かすのに近所を散歩するだけで日中が終わります。これでも不安を覚えることがなくなりました。
夜も18時半に晩ご飯を食べて、19時にお風呂にゆっくり入って、20時ぐらいまでリビングでダラダラっしたら、あとはベッドで本読んだり動画見たりして21時半には寝てます。以前は「やらないといけないタスク」を常に積んでいて、それらが片付いてない状態でダラダラすると不安だったんですけどね。
お昼ご飯。朝に仕込んだ「リュウジのバズレシピ」のカボチャのグラタン、副菜、わかめスープ、ルイボスティーです。「あすけん」の栄養素分析でいつも自分の食事で不足しているのがカリウムと食物繊維です。これを補うためにひじきとわかめ等の海藻類を多めに取ることにします。
カボチャのグラタンは業務スーパーのカボチャの冷凍を使うと非常に簡単です。カボチャの冷凍をラップして電子レンジで軽く温めて、後は具を炒めてホワイトソースと絡めて、チーズ載せてグラタン皿で焼くだけです。これは個人的にはヒットでしたので、今後もたまに作りたい。
晩ご飯。最近、冷凍ご飯の玉を120gに減らしたのですが、以前作った210gの冷凍ご飯があったので、それを解凍して炒飯にします。チャーシューを使い切りたかったので、チャーシューも多めに入れます。久しぶりのハイカロリーなメニューです。
キャベツが高いですが、千切りキャベツは自分の食卓には欠かせません。MCTオイルを使ったごま＆ナッツのドレッシングが気になったので買ってみました。なかなか良いお味です。もう少し使って定番として取り入れるか？を検討してみます。
豚汁と雷こんにゃくはやっと消費し尽くしました。炒飯は量が多かったので、半分食べたところで食べるのを止めて明日に回す事にしました。「あすけん」に食べた量を入力すると、炒飯を半分しか食べなかったお陰で今日の摂取カロリーを目標以下の1756kcalに押さえることが出来ました。
Lia様のライブ円盤を購入
物欲が無い、とかいいつつも、欲しいものはウォッチリストに入れて価格が下がったら買うようにしてます。メディアで買う物と言えば、もっぱらライブ映像の円盤だけになりました。
そんなワケでお買い得な価格で入手出来たLia様の20周年ライブの円盤です。まだ未視聴ですが、豊洲PITは倉庫みたいな箱だから音質は期待できないかな？
過去から最近までの名曲はほぼ全てが網羅されているセトリなので、おっさんにはたまらない内容となっています。一度は生で見てみたいと思っているアーティストなのですが、気がつくとチケット申込そびれていて実現していません。
再びYahooニュースを見るのを止める
そういえば不要品の処分が一段落したこともありまして、YahooオークションのためにYahooを見てヤキモキする必要がなくなりました。なのでYahoo自体にアクセスするのを年始から止めています。
Yahooニュースはリコメンドで表示される記事が変わるのですが、なんか見たくもないような芸能や下世話な噂レベルの記事、コタツ記事のような情報のないコラムなんかが表示されます。これって自分の興味を反映してのリコメンド結果なので、なんか自分の鏡を見ているようで嫌だと感じるようになりました。
特にYahooニュースのコメントを見ると、人の悪意が渦巻きすぎて不毛すぎます。秋からの不要品処分の都合上、Yahooにアクセスしてはニュースを読んでストレスを貯めていたのです。オークションの利用がない現状ではやっとYahooにアクセスする必要がなくなりました。
ブラウザにはYahooを表示しないようにする機能拡張があるのですが、この機能を再び有効にしました。今のところ、Yahooにアクセスしなくても生活に支障はなく、無駄に時間を使ってストレスを貯めるということが再び無くなりました。
Xもアクセスしなくなって10ヶ月ほど経過していますが、ほぼ支障はありません。Blog更新の告知、好きなアーティストの告知の受信、リアル知り合いの連絡用に復活させようかな？と思う事もあるのですが、弊害の方が大きいので止めておきます。
個人的にはもうXみたいな拡散型匿名SNSはもう限界だなぁ、と思っています。