- 2026年
- 2026 年 6 月 16 日
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ダイエットの努力をやめて、行動パターンを変えました
私は意思の力でダイエットすることを諦めました。自己認識を改めて、行動パターンを変えることで、継続しやすいダイエットに切り替えました。ダイエットにマイナスな行動があった場合、なぜそういう行動を取ってしまったのか？をAIと壁打ちして分析し、原因を認識して行動を変えることで、意思の力と関係無く実行できるようにします。ケーススタディ：誘惑が少ないお店を選ぶ自分はセールや安い……
06月2nd page
- 2026年
- 2026 年 6 月 15 日
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高齢者は都会の方が暮らしやすい、は本当だろうか？
持病の変形性膝関節症で、ここ2週間はまともに歩けない状態が続いてます。荷重がかかった状態で膝を曲げると関節痛が出るので、片足を引きずるように歩いています。一番キツイのが階段の上り下りでして、特に下りが辛い。手すりをつかまりながら、一段ずつゆっくりと下りないといけません。新潟での生活はフルに在宅勤務ですし、自宅の階段の上り下りは手すりにつかまって自分のペースで移動できます。日常的には自動車移……
- 2026年
- 2026 年 6 月 10 日
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運動できないストレスと、炊飯器で作る温泉卵
物価高騰対策で自分が在住する阿賀野市が、5000円の商品券を1人につき配っています。これは素直にありがたいです。水道料金基本料金の免除も秋まで実施されるようです。政令指定都市であるお隣の新潟市の方が気前がよいのかな？と移住前には思ってましたが、阿賀野市の方がトータルでは行政サービスが手厚いと実際に住んでみて感じています。コロナのワクチン接種も早くてスムーズでしたし、図書館や体育館などの施設……
- 2026年
- 2026 年 6 月 9 日
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変形性膝関節症と付き合い、運動できない週末を有効活用する
金曜日ですが、近所にリニューアルオープンした整形外科に行ってきました。18時まで診察してくれるので、仕事を少し早く切り上げるだけで利用できるのはありがたいです。15年前から変形性関節症と付き合ってます先週の土曜日に傷めた左膝ですが、念のためレントゲン撮影をして見てもらいましたが、30歳ぐらいの時に膝を怪我しており、さらに過体重だったこともあって、自転車を始めた後の2011年に変形性……
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- 2026 年 6 月 5 日
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膝の痛みが治るまで運動はお休みです
6月になりまして、最初に一週間が終了です。新潟は気持ちの良い日が続いておりまます。4月後半からブルベの出走、WINSPACE M6の導入、Cervelo R3のコンポ載せ替えなど、自転車関係のタスクが片付いて、今は一息ついたところです。土曜日に痛めた膝痛が続いています土曜日の練習後にフォームローラーとマッサージガンで念入りにマッサージしたら、逆に膝を痛めてしまいました。詳細は日記に……