- 読書
- 2026 年 6 月 21 日
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3週間ぶりに運動再開、最適化しすぎると人付き合いの筋力が衰えるらしい
左膝の関節痛が治ってきたので、3週間ぶりの運動再開です。といっても、L1～L2領域で膝の調子を観察しながらのペダリングとなりました。そろそろ新潟も梅雨入り金曜日の夜に30分ほど固定ローラーでZwiftを回して運動を再開し、翌朝の膝の調子も良かったので早朝から自転車で走ってきました。特に問題なく2時間ちょっとで40kmのいつものコースを走ってきました。土曜日の夜からあ……
06月date
- 2026年
- 2026 年 6 月 18 日
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7年越しで冷凍ストッカーを処分、やっと理想のコンクリ土間になった
家を建てたときに、コンクリ土間は自転車の保管や整備のためにフル活用しようと思っていたのですが、両親が所有していた350Lの冷凍ストッカーを置くことになって、少し手狭になっていました。我が家にはリビングに500L級、このコンクリ土間にも500L級の冷蔵庫がありまして、これに加えて350Lの冷凍ストッカーがありました。自分もコストコでまとめ買いしたものを、冷凍庫の空きを気にする……
- 2026年
- 2026 年 6 月 16 日
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ダイエットの努力をやめて、行動パターンを変えました
私は意思の力でダイエットすることを諦めました。自己認識を改めて、行動パターンを変えることで、継続しやすいダイエットに切り替えました。ダイエットにマイナスな行動があった場合、なぜそういう行動を取ってしまったのか？をAIと壁打ちして分析し、原因を認識して行動を変えることで、意思の力と関係無く実行できるようにします。ケーススタディ：誘惑が少ないお店を選ぶ自分はセールや安い……
- 2026年
- 2026 年 6 月 15 日
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高齢者は都会の方が暮らしやすい、は本当だろうか？
持病の変形性膝関節症で、ここ2週間はまともに歩けない状態が続いてます。荷重がかかった状態で膝を曲げると関節痛が出るので、片足を引きずるように歩いています。一番キツイのが階段の上り下りでして、特に下りが辛い。手すりをつかまりながら、一段ずつゆっくりと下りないといけません。新潟での生活はフルに在宅勤務ですし、自宅の階段の上り下りは手すりにつかまって自分のペースで移動できます。日常的には自動車移……
- 2026年
- 2026 年 6 月 10 日
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運動できないストレスと、炊飯器で作る温泉卵
物価高騰対策で自分が在住する阿賀野市が、5000円の商品券を1人につき配っています。これは素直にありがたいです。水道料金基本料金の免除も秋まで実施されるようです。政令指定都市であるお隣の新潟市の方が気前がよいのかな？と移住前には思ってましたが、阿賀野市の方がトータルでは行政サービスが手厚いと実際に住んでみて感じています。コロナのワクチン接種も早くてスムーズでしたし、図書館や体育館などの施設……