6月もそろそろ終わりでございます。今週から運動を再開しておりますが、今週は金曜日の夜に上京する用事があって武蔵中原に一泊し、土曜日の夜に新潟に帰ってきます。週末に南魚沼のロードレースの全日本選手権があるのですが、観戦しにいけないのはちょっと残念です。7月の3連休はスーパーフォーミュラを観戦するために泊まりがけで富士スピードウェイに行ってきます。天気が良ければロードバイクを車に積んでいって、……
左膝の関節痛が治ってきたので、3週間ぶりの運動再開です。といっても、L1～L2領域で膝の調子を観察しながらのペダリングとなりました。そろそろ新潟も梅雨入り金曜日の夜に30分ほど固定ローラーでZwiftを回して運動を再開し、翌朝の膝の調子も良かったので早朝から自転車で走ってきました。特に問題なく2時間ちょっとで40kmのいつものコースを走ってきました。土曜日の夜からあ……
家を建てたときに、コンクリ土間は自転車の保管や整備のためにフル活用しようと思っていたのですが、両親が所有していた350Lの冷凍ストッカーを置くことになって、少し手狭になっていました。我が家にはリビングに500L級、このコンクリ土間にも500L級の冷蔵庫がありまして、これに加えて350Lの冷凍ストッカーがありました。自分もコストコでまとめ買いしたものを、冷凍庫の空きを気にする……
私は意思の力でダイエットすることを諦めました。自己認識を改めて、行動パターンを変えることで、継続しやすいダイエットに切り替えました。ダイエットにマイナスな行動があった場合、なぜそういう行動を取ってしまったのか？をAIと壁打ちして分析し、原因を認識して行動を変えることで、意思の力と関係無く実行できるようにします。ケーススタディ：誘惑が少ないお店を選ぶ自分はセールや安い……
持病の変形性膝関節症で、ここ2週間はまともに歩けない状態が続いてます。荷重がかかった状態で膝を曲げると関節痛が出るので、片足を引きずるように歩いています。一番キツイのが階段の上り下りでして、特に下りが辛い。手すりをつかまりながら、一段ずつゆっくりと下りないといけません。新潟での生活はフルに在宅勤務ですし、自宅の階段の上り下りは手すりにつかまって自分のペースで移動できます。日常的には自動車移……