今年一番の寒波ということで、阿賀野市の平野部でも50cmぐらいの積雪になりました。
今日は夕方にアクセラを陸送業者がドナドナしていく予定になっています。しかし、ごらんのとおりカーポートの前を除雪しないと車を出すことが出来ません。普段なら車を使わずに溶けるまで放置なのですが、今回は流石に除雪しないといけません。
家の隣の側道は融雪パイプで水がジャンジャン出ているので、車の通りがない早朝の時間帯はそちらに雪を投げておけば5分もすると消えてくれます。日中は敷地内に雪の山をつくって、そこに積んでおけばしばらくすれば雪も消えるでしょう。
そんなワケで仕事前から一汗かいてまいりました。除雪をいい運動と捉えて、前向きにやっていかないと無理ですね。もっとも車通勤とかだとタイムリミットもあるので、そんなに悠長に除雪しているわけにはいかないでしょうけど。
そんなわけでBlogを更新したら、すぐまた除雪に戻るので今日は手短に。昨日のお昼は千切りキャベツをした後の残りのキャベツを使って、お好み焼きにしました。粉60gに卵一個なのですが、少し量が多くなったので、今度作る時は粉は40gに減らします。ちなみに一般的なお好み焼きだと粉は50g使います。
後は副菜と豚汁。豚汁は常温だと2日が限界なので、一度熱を入れて粗熱を取ったら冷蔵庫保管します。それでも3日には消費しきりたいので、本日も昼と夜は豚汁の予定です。副菜も今日で消費しちゃう予定なので、三連休は副菜を作り置きしよう。
夕ご飯。塩鮭、ハムとキャベツの千切り、副菜、豚汁などです。豚汁に振り入れる七味唐辛子を間違ってご飯に掛けてしまいましたので、ふりかけを追加して誤魔化しました。
銀鮭はコストコで買ってきたもので、大ぶりで味も良いです。銀鮭は脂多めなサーモンと比較すると低脂質で高タンパクな食材なので摂取機会を増やしたいです。ハムはこの前、妹が送ってきたブロックのハムをスライサーでスライスしたものです。
水曜日までの食生活だと糖質が足りなすぎて、調子が悪かったので昨日は糖質を多めに取りました。なので摂取カロリーは1900kcalと少し多めで、体重と体脂肪率は一昨日の数字に戻りました。
糖質を取ると身体に水分を蓄えるようになるので、一時的に体重は戻ります。逆に言うと糖質を抜くと身体の水分が抜ける関係で一時的に体重が減ります。これが糖質制限ダイエットが持て囃されている理由でしょう。とはいえ、糖質と脂質の摂取を減らして、タンパク質の摂取を増やすのは良いことです。
なお、本日は除雪で身体を動かすので、しっかりと食べないと調子崩しそうです。今日は仕事の合間の除雪とアクセラの引き渡しを無事に完了させて、明日からの三連休を迎えることになります。
あー、年始の1週間は色々とバタバタしますが、無事の終わってくれそうです。
16:00 追記
朝の時間帯とお昼休みで車を出せるように除雪完了でございます。午後からは日も差してきて、雪がどんどんと溶けていってます。とはいえ、これだけ積んでしまうと雪が消えるまでには時間かかりそう。