15日date

• 2025年
• 2025 年 6 月 15 日
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最近の週末は雨ばかり

本日の体重は95.8kg、32.5%でした。最近、YouTubeで運動用の再生リストを作って、ラジオ体操第一と100回スクワットをやってます。とにかく脚の筋肉を戻さないと、消費カロリー量が少なくて痩せないのです。この手の運動は一人だとなかなかやる気が出ないのですが、動画を見ながらだと最後まで出来るのでオススメです。膝周りの筋肉が戻ってきたことありまして、膝の怪我の痛みも……