- 出張・旅行
- 2024 年 12 月 8 日
- 120 view
忘年会で日帰り上京と初積雪
ダイエットが絶好調でして、3週間で4kg近く減りました。週に1kgのペースを維持して、12月中はあと3kg減らしていこうと思います。朝はプロテインと飲み物だけ、昼と夜が自炊中心で1食を500kcal目標にしています。これだと1日のトータル摂取カロリーが1500～1800kcalぐらい。これに固定ローラー40分か30分のトレッドミルのジョギングを加えて、消費カロリーを400kcal上積みする……
日記29th page
- 料理
- 2024 年 12 月 6 日
- 123 view
最近のお気に入りの食材とダイエット
週末の天気が大荒れになりそうな新潟地方です。今週は火曜日から雨が続いていて、昨日などは雷雨で夜中に目が覚める始末。お風呂や寝床に、Kindleとかスマホを持ち込んで見るのを止めるデジタルデトックスをはじめました。お陰で早めに寝付けたのですが、夜中に雷と雨音で目が覚めさめてしまいまして、再び寝付くのに苦労しました。土日は新潟の平野部、つまりウチの周辺でも雪が降ると思います。もう春まで自転車の……
- 2024年
- 2024 年 12 月 2 日
- 161 view
11月の減量は何とか目標達成
11月が終わりました。瓢湖のハクチョウは11月が飛来数のピークでして、今年は例年と比べても飛来数が多めとのこと。朝の時間帯で天気がよい時などは瓢湖を散歩しています。春から秋まで、運動は自転車がメインでしたが、今はトレッドミル、散歩、固定ローラーに変わりました。トレッドミルで軽くジョギングすると、自転車で使ってなかった筋肉が刺激されて良い感じです。ついでに在宅勤務で椅子に座り……
- 2024年
- 2024 年 11 月 28 日
- 123 view
朝の時間の使い方が変わってきて更新頻度おちます
11月も今週で終わりでして、最近の新潟は毎日のように雨が降り続いています。先週末は金曜日の夜から月曜日の朝まで、YUKI氏と大鳥居氏が遊びに来ておりました。恒例の冬タイヤ交換のお手伝いをしてもらったり、倉庫に保管していたトレッドミルの再設置を手伝って貰いました。お仲間が遊びにきていたけど写真が全然残ってない以前ならSNSにアップするために何かする毎にスマホで写真を撮っていたのですが……