- 2025年
- 2025 年 10 月 15 日
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週末の１日はルーチンワークに消える
三連休の前半２日は前のエントリーに書いた通り、帰宅したのは日付が変わった後でした。なので連休最終日は、いつもの週末のルーチンワークをこなしていたら、あっという間に一日が終わりました。2025年秋の典型的なルーチンワークの日として記録しておきましょう。朝は雨上がりだったので、朝練には出かけず昨晩は寝たのが深夜1時過ぎでしたので、起きたのは朝6時半ぐらい。雨上がりで路面が濡れていたので……
日記10th page
- 2025年
- 2025 年 10 月 8 日
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ここ最近、時間が足りないかも？
朝練ですが、夜明けが遅くなって6時近くになってくると、5時台にロードバイクで走りに行く気になれません。となると交通量が多く、往復で1時間40分は最低でもかかる新潟市方面に走りに行くのは難しくなりました。朝練は1時間ぐらいで帰ってこれる出湯ルートに戻してます。出湯ルート、アップダウンのお陰で強度が上げやすいのですが、山から吹き下ろす風が強い日だと横風に煽られて危険です。朝から落車などしないよ……
- 2025年
- 2025 年 10 月 6 日
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色々とやることを片付けても、モヤモヤは沸いてくる
この週末は土曜日の朝に2時間ほどダラダラと朝練で走っただけで、あとは用事に追われていました。なんかストレスが酷くて、ひたすら食べまくっていた週末でした。こういう週末を引きずらないようにしないとリバウンドしてしまいそうです。天候の悪い日が続くので固定ローラーを回す目に見えて天候の悪い日が増えてきました。せっかく自転車を回す能力が向上したので、これを維持できるように固定ローラーを回して……
- 2025年
- 2025 年 10 月 1 日
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2025年9月の振り返り
9月のダイエットの振り返りですが、9月末時点での体重と体脂肪率は現在の88.4kg（年初から-8.1kg）、29.5%（年初から-3%）に留まりまして、単月では1.5kgしか減りませんでした。明らかにシルバーウィークぐらいから停滞していました。うーん、明らかに9月後半に緩んでしまって食べ過ぎたのだと思います。数日節制すれば1kgぐらいは減ってくれると思いますので、ちょっと気を引き締めないと……
- ライブ・映画
- 2025 年 9 月 29 日
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村治佳織＆村治奏一コンサート、ゴミ箱整理など
9月最後の週末になりました。土日ともに高強度有酸素運動ということで、心拍150bpmを保つように2時間ほどロードバイクで走りました。心肺機能がこの夏でかなり向上したので、以前のような負荷ではGarminが高強度と認識してくれないのです。ダイエットやロードバイク練の話は別のエントリーで書くことにします。妹が帰省してきてたのですが…金曜日のお昼に九州から妹が帰省してました。……