- 2024 年 8 月 24 日
「自分の中の鬼コーチ」について
夏休みが明けて最初の1週間が終わって、無事に週末を迎えられました。金曜日も土曜日も新潟は朝から非常に暑く、7時過ぎで30度を超えます。なので金曜日は朝練は休みました。本日、土曜日は軽く2時間だけ流すように走ってきました。自転車だと軽く流すと本当に負荷が低い運動になってしまい、Garminにトレーニングデータをアップすると、もう少し負荷が高い方がよいみたいなアドバイスが出ます。でも朝から暑いので、ど […]
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日記
- 2024 年 8 月 22 日
お休みの過ごし方を改めて考える
水曜日の朝は4時半に目が覚めたので、夜明けの5時に朝練に行ってきました。昨日が休養日だったので、今日は追い込むぞ！ということでハードに走ってきました。心拍160~170ぐらいをキープするようにハァハァ言いながら走らないと、VO2Maxの値は向上しないんです。 木曜日の朝も前日20時に寝たこともありまして、4時起床。ごらんの通り、朝焼けが綺麗で涼しげな朝だったので軽く1時間いつものコースを走ってきま […]
- 2024 年 8 月 20 日
分割キーボードで試行錯誤して、やっと理想の環境にたどり着いたか？
夏休みが終わって仕事が始まりました。昨日の朝は朝練で1時間軽く走ってきましたが、今朝はなんか疲れを感じたのでお休みしました。今日は早めにBlog更新して、仕事にも早めに取り掛かる予定です。ちなみにBlog更新を夜に回そうと試みたことがありましたが、夜は全く筆が走りませんね。 分割キーボードを使い始めて数か月が経過しました 以前の日記で書きましたが、巻き肩と肩こり改善のために分割キーボードを使い始め […]
- 2024 年 8 月 18 日
自炊が好きなケチな男
夏休みも今日でおしまいです。昨日は朝練を休養したので今日は走るつもりで朝5時に起床したら、なんと雨が降っているではないですか。しばらくしたら止みそうではありましたが、自転車が汚れるので今日も休養とします。気が向いたら夕方の涼しい時間に少し走ってくるかも？ 私は食べ物に関してはケチです 以前、300円ラーメンについての記事を書きましたが、自分は外食に対するコストに対して非常にシビアです。先日の集まり […]
- 2024 年 8 月 17 日
オーバートレーニングなので今日は休養日とする
夏休みもあと2日間となった土曜日の朝です。太平洋側は台風7号の影響で大荒れなのでしょうが、新潟の下越はまったく台風の影響はありません。なので、せっせと毎日のように朝練で自転車に乗っていたのですが、流石にお休みだと乗りすぎてしますので今日は休みます。 Garminアプリでの自分のステータスの把握 自分は2010年の夏からロードバイクに乗るようになりまして、同年の11月にはGarmin Edge 80 […]