- 2025 年 1 月 23 日
食材のやりくりに興味が向いている
木曜日の朝は体重 93.8kg（年初から-2.6kg）、体脂肪率 31.6%（-0.9%）と一気に減りました。昨日、便秘が解消した影響だと思います。これなら一ヶ月で3kg減という目標を今月は無事に達成出来そうです。 中力粉のリスドオルで食パンを焼いてみる ウチは母親がお昼に食パンを食べるので、週に2斤ぐらい食パンを買ってました。でも我が家には大量にパンの材料がストックされているので、ホームベーカリ […]
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日記
- 2025 年 1 月 21 日
高断熱住宅の収納の結露対策
昨冬に1Fの仏間（和室）の押入にて、日当たりの悪い外壁面に接している壁に結露が発生してました。壁面に接していた布団がジットリと濡れていて、そこにカビが発生していました。この木綿の布団は処分し、壁面のカビも綺麗に取り去りました。 その後、押入の収納物を減らし、底面と壁面にスノコをたくさん買ってきて設置し、たまに押入の風通しすることでこの冬は結露が発生しなくなりました。高気密・高断熱の住宅だと、木造で […]
- 2025 年 1 月 20 日
オークション利用によるストレス
また新しい1週間が始まりました。今朝の体重は94.8kg（-1.6kg）で昨日よりは後退しましたが、カロリーは制限内で守ってますし、お通じがあれば進捗するでしょう。先週は一週間の歩数が35000歩を久しぶりに越えましたし、脚の調子も良好です。 今年になって凄くよく眠れるようになった Apple WatchをやめてXaomi Smart Band8に乗り換えたのですが、セールで4000円強で買えたX […]
- 2025 年 1 月 19 日
2日でダイエットも軌道修正に成功
水曜日あたりに食べ過ぎて、一時的に体重が増えてしまっていました。その後は食事量をダイエット水準に戻しまして、昨日で便秘も解消したことから、日曜日の朝の体重は94.4kg（-2.0kg）、体脂肪率31.9%（-0.6%）と1月の最低値を更新しました。 食べ過ぎは3日続けなければ大丈夫と分かってましたが、ちゃんと体重が元に戻ってくれると安心します。こんな感じでダイエットも軌道に戻すことが出来ましたので […]
- 2025 年 1 月 17 日
時間だけが解決してくれる
一月も気がついたら半分が終わっていました。ダイエットに関しては、ちょっと後退しまして今朝の体重が96kg（年初から-0.4kg）でした。-1.4kgまで減らしていたのに、1kg増えているではないですか！ ストック減らしたい病が悪い方向に出た 体重が増えた理由ですが、2日ほどオーバーカロリーな食生活が続いたことと便秘が原因です。最終的には便秘が解消すれば、一旦減った体重ぐらいまでは戻るとは思います。 […]