- トレーニング
- 2024 年 6 月 2 日
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土曜日は3時間のロングラン練習
今週の新潟は平日が雨続きで朝練は1回しか行けませんでしたので、土曜日は長めに走ってきました。6時に出かけたのですが、Garminを起動すると本日おすすめのトレーニングメニューが表示されました。オススメされたのがベース走3時間でございまして、ベース走ってのは有酸素運動でゆっくり長く走りましょうっていう、いわゆるLSDです。ちなみに木曜日の朝連でオススメされたのが、乳酸閾値トレーニング45分で……
02日date