今朝の体重は90.4kg(-6.1kg)、30%(-2.5%)でした。体重はここ3日はほぼ横ばいで、体脂肪率だけ0.3%も下がっています。ちょっと便秘気味なので、それが解消したらストンと90kgを切れると思います。体重90.2kgと体脂肪率30%に壁がある下のグラフはここ3か月の体重の推移です。8月に入ってから、グッと体重と体脂肪率が減ってます。食事は間食を辞めたぐらいで、あとは自……

今朝の体重は90.2kg（-6.2kg）、30.4%（-2.1%）と順調にダイエットが進んでいます。体脂肪率がガンガンと落ちているのは、高タンパク食＋運動のお陰です。お腹の脂肪が減ってきているのが実感出来ます。8月に入ってからも思うように減らない体重でしたが、7月からの自転車朝練の頻度を上げた結果がやっと数字になって出てきました。これならば8月中に90kｇの壁を突破することは可能だと思いま……

今朝の体重は91.8kg（-4.6kg）、31.0％（-1.5%）でした。先週からの1週間で3回も飲んだので太るか？と思いきや、運動と節制のお陰で体重は減りました。今年、一番体重が少なかったのが2月11日でして、以下の記事に記録が残ってます。91.4kg、30.8%が今年の最小値です。MAZDA2の15 BD i Selectionが安すぎるこの10日後の2月22日に凍……

夏休み期間ですが、片付けないといけない仕事があって12日と13日は仕事していました。仕事をしたかったので、13日に両親を連れての墓参りは弟一家にお願いしました。これには本当に助かりまして、弟には素直に感謝しかありません。母親の衰えが顕著になってきた自分が新潟に移住して5年が経過し、父は89歳、母は83歳となりました。父は昔から何もしない人で自分勝手なので、移住時から変わらず今も喧嘩……

世間的には長めのお盆休みに入りました。私はほぼカレンダー通りで15日の金曜日のみ追加でお休みを頂きます。初日である8/9(土)ですが、昨日から謎の胃もたれを抱えた状態でしたが、久しぶりに雨が上がって自転車が走れる状況だったので走ってきました。調子はぜんぜん上がらず、低強度のダラダラといつもより時間を掛けて2時間強を走ってきました。体調はお昼ぐらいには回復しました。今朝の体重は92.……