土曜日の朝は89.0kg、29.8%とほぼ横ばいの体重でした。しかし、4時半に起きて2時間のロードバイク練に行ってきました。6時半には帰宅して、準備をして7時には車でお出かけしてきました。IKEAのBILLYっていう本棚の棚板が欲しい我が家の納戸にはIKEAのBILLYっていう本棚が……

今朝の体重は88.8kg（-7.7kg）、29.8%（-2.7%）でして、一週間ぐらい停滞していたのですが、便秘解消で一気に減りました。流石に1kg単位で減るときは、顔周りやお腹の脂肪が減った感じがあります。相変わらず早朝に2時間のロードバイク練で走っているのですが、今週は月曜が休養、水曜、……

9月になりまして、今朝の体重は89.8kg（年初より-6.7kg）、体脂肪率30.1%（-2.4%）となり、やっと90kgを切ることが出来ました。2010年に自転車に乗り始めて、2011年に痩せた時以来の数値です。8月単月でも-3.6kg減と非常に良い結果となりました。という訳で結果に気を良……

今朝の体重は90.0kg（-6.5kg）、30.3%（-2.2%）でした。90.2kgの壁は何とか突破したのですが、今朝は90kgを切れませんでした。8月の減量のまとめですが、月初の朝の体重を計測して振り返りしています。なので、9月に入ってから8月の減量を振り返ります。ラ・ムー新潟東店がオー……

今朝の体重は90.4kg(-6.1kg)、30%(-2.5%)でした。体重はここ3日はほぼ横ばいで、体脂肪率だけ0.3%も下がっています。ちょっと便秘気味なので、それが解消したらストンと90kgを切れると思います。体重90.2kgと体脂肪率30%に壁がある下のグラフはここ3か月の体重……