今朝の体重は90.2kg（-6.2kg）、30.4%（-2.1%）と順調にダイエットが進んでいます。体脂肪率がガンガンと落ちているのは、高タンパク食＋運動のお陰です。お腹の脂肪が減ってきているのが実感出来ます。8月に入ってからも思うように減らない体重でしたが、7月からの自転車朝練の頻度を上げ……

今朝の体重は91.8kg（-4.6kg）、31.0％（-1.5%）でした。先週からの1週間で3回も飲んだので太るか？と思いきや、運動と節制のお陰で体重は減りました。今年、一番体重が少なかったのが2月11日でして、以下の記事に記録が残ってます。91.4kg、30.8%が今年の最小値です。……

夏休み期間ですが、片付けないといけない仕事があって12日と13日は仕事していました。仕事をしたかったので、13日に両親を連れての墓参りは弟一家にお願いしました。これには本当に助かりまして、弟には素直に感謝しかありません。母親の衰えが顕著になってきた自分が新潟に移住して5年が経過し、父……

世間的には長めのお盆休みに入りました。私はほぼカレンダー通りで15日の金曜日のみ追加でお休みを頂きます。初日である8/9(土)ですが、昨日から謎の胃もたれを抱えた状態でしたが、久しぶりに雨が上がって自転車が走れる状況だったので走ってきました。調子はぜんぜん上がらず、低強度のダラダラといつもよ……

1ヶ月以上晴れ続きだった新潟地方ですが、火曜日の午後ぐらいから金曜日まで強い雨が降り続いてます。その影響もあって今週のロードバイク朝練は、火曜日の朝に2時間走っただけでした。今朝の体重と体脂肪率は93.0kg（-3.0kg）、31.3%（-1.2%）でした。体重よりも体脂肪率の減少の方が優性……