9月最後の週末になりました。土日ともに高強度有酸素運動ということで、心拍150bpmを保つように2時間ほどロードバイクで走りました。心肺機能がこの夏でかなり向上したので、以前のような負荷ではGarminが高強度と認識してくれないのです。ダイエットやロードバイク練の話は別のエントリーで書くことにします……

先週ぐらいまで2日と休むことなく続けていた朝練ですが、夜明けが遅くなって冷え込むようになったことで、今週から休養日が増えてます。朝の時間に雨天だったり、夜半の雨で路面が濡れていることも理由です。。その結果、今週に入って天候の良かった祝日の23日以外は自転車に乗れてません。お陰でダイエットも足……

現在の体重は88.4kg（-8.1kg）、29.5%（-3%）でございます。体重は横ばいなんですが、体脂肪率は0.2%下がってます。便秘がやっと解消したのはよいのですが、少し食欲が出てきて食べ過ぎる傾向が出てきてます。ちょっと1ヶ月5kg減の85kgは無理としても、2.5kg減の87.5kgは達成し……

ちょっとダイエットが停滞中です。妙にお腹が減るのと、便秘がとにかく酷い。増えてなければOKってことにしましょう。自転車だけはせっせと乗ってまして、今月も先月と同じぐらいの走行距離になりそうです。なんで体重が減らないのか？が不思議です。ただ、脚が少し細くなりましたし、お腹も少しスッキリしたので……

今朝の体重は89.2kg、体脂肪率29.6%でした。お腹や顔の肉は減っている感じはあるのに、なんで体重は横ばいなんだろう？と思います。このままだと今月に5kg減の達成は難しいかも？と思いましたが、先月も後半の追い込みでスルスルと減ったから諦めずに頑張りましょう。やっと自販機の撤去の日がやって……