11月末の新潟とは思えない好天でした

12月になりました。ダイエット？何それ美味しいの？という感じになってきていて、9月の立てた目標には全く達しておりません。なんとか現状維持しているぐらいなのですが、筋トレだけは順調に続けています。

活字の本を読む時間が増えてきたので、その影響でTV番組を見る時間が消失しました。録画している番組は少ないながらもゼロにはなってませんが、まったく消化できておりません。以前は話題作のドラマを視聴する時間を取っていたのですが、最近のドラマは原作があるものばかりなので、本を入手して満足しちゃってます。

今週読んだ3冊

上京時の新幹線の社内が、一番落ち着いて読書できる時間です。週末の上京時に2冊読み終えました。

「サイバー攻撃 その瞬間 社長の決定」は積読チャンネルで紹介されていた本で、実際にランサムウェアにやられた物流会社のノンフィクションです。活字が大きいので、新幹線の片道2時間で十分に読めました。非常にタイムリーな内容でしたが、IT関係のお仕事をしている人間としては想像の範囲内だったかな。自分が以前所属していた会社名が、ちょっとだけ出てきたのが一番の驚きでした（笑）

「地雷グリコ」は図書館で借りた本です。高校生が架空のゲームで勝負するという「賭ケグルイ」や福本伸行さんの一連の漫画のような作品です。架空のゲームのアイディアと最後に大逆転するトリックの発想が面白く、スラスラと最後まで読み終えました。ちょっとその解釈は苦しいかなぁ、というトリックもありました（特に最終決戦）。

地雷グリコはエンタメ作品として広く受けそうだなぁ、と思ってたら、やっぱり漫画化されていました。小説内にも理解を助けるための挿絵が何枚もあって、こういう独自ルールのゲームを文章だけで説明するのは難しいので、そういう意味では漫画向きの作品です。割と万人向けにおすすめの一冊でした。

「店長がバカすぎて」も図書館で借りた本です（寄贈本という表示あり）。これも「地雷グリコ」同様にベストセラーだった本だけあって、スラスラと読めました。書店で働く主人公のお店の店長がイラっとするぐらいバカなんだけど、ひょっとして実はすごい人？みたいな伏線が至るところに出てきます。

他にも「こいつって実はバカ？」っていう感じの人が実は…みたいな話も多く、これもドラマ映えしそうな内容だな、って思ってたら、この作家さんの「ザ・ロイヤルファミリー」っていう作品が現在TBSの日曜劇場でドラマが放送中だそうです。たしかキャストが豪華で、ドラマ化の発表時に話題になっていた作品だという記憶があります。

しばらく活字の本を追っていなかっただけで、面白い作家さんの話題の作品みたいなのが全くわからなくなってます。以前なら「ドラマ化されたし、映像で見るか」っていう感じだったのですが、最近は原作を読もうという風に自分の考え方が変わってきてます。

日曜日は天気よかったので3時間ほど自転車に乗ってきた

土曜日の日中は温暖な東京で過ごしていたのですが、日曜日は新潟で過ごしました。こちらも11月末の新潟とは思えない晴れの一日でした。

朝の瓢湖。11月ぐらいが一番ハクチョウが多いことが知られてきたのか、天候がよい週末が続いているからなのか、今朝も観光客が多めでした。写真は7時前に撮影したのですが、放射冷却で冷え込んでました。

朝の散歩から戻ったら、本とPCを持って亀田のマクドナルドにお出かけです。そこで朝ごはんを食べながら、読書したりPCで雑用を片付けました。その後、スーパーを回って買い出しを済ませて、図書館に本を返却してきました。久しぶりに図書館で借りている本がない状態になったので、自分が購入した本をしばらく読むことにします。

図書館から戻ってくると、もう十分に気温も上がって暖かくなったので、自転車で少し周囲を走ってくることにしました。流石に日中は新潟市方面は交通量も多いので、人が少ない五頭山方面に向かいます。熊の目撃情報が相次いでいる地域ですが、国道や幹線道路しか通らなければ遭遇することもないでしょう。

出湯温泉からR290で49号に戻って、道の駅 阿賀の里で折り返す40km弱を当初は計画していたのですが、天気がよかったので五頭山の周囲をぐるっと走ってきました。

このルートを走るのは久しぶりですが、ほとんど登りらしい登りはありません。五頭山の周囲の道路には信号がとても少ないので、50kmほどノンストップで走り続けました。紅葉も終わりかけで綺麗でしたが、休憩ポイントも非常に少なくて走り続けたため、途中の写真は1枚もありません。

50km走って残りは20kmちょいとなりましたので、道の駅 阿賀の里の隣のセブンイレブンでコーヒーを飲んで初の休憩を済ませて帰宅しました。時間は15時を回っておりまして、もっと早く帰って来るつもりだったのですが、つい3時間以上走ってしまいました。

それから自転車トレーニングのあと、最近は念入りに脚を中心に筋肉のストレッチをするようにしています。自分は自転車を乗る前後にほとんどストレッチをしない人間だったのですが、これはある勘違いによるものでして、非常に体には良くなかったと思います。

その勘違いですが、自分が自転車を始めたころ「運動前にストレッチをすると筋肉のパフォーマンスが下がる」という学説が出回りました。これ自体は「筋肉が伸びることで瞬間的な伸縮のパフォーマンスが落ちる」ということであって、高負荷の無酸素運動をするようなアスリートには関係ある話ですが、一般の人にはほとんど関係ないのです。

しかし、ストレッチって面倒ですよね。だから「ストレッチはパフォーマンスが落ちるって言われているので、やらなくていい」っていう風に勝手に都合よく解釈してました。自分は自転車を始めるまでは体が柔らかい人間だったのですが、そこから15年が経過して正座もロクに組めないぐらいに脚がガチガチな人間になりました。

流石にここまで筋肉が硬いと、整体で脚の筋肉を強く揉まれると激痛が走りますし、脚がよくない感じの歩き方になってしまってました。というわけでストレッチは大事です。股関節の柔軟性を上げていかないと、思い通りに体を動かすことができないですからね。

この日はこのあと、ひたすらグータラして20時ぐらいには早寝してました。そして深夜に目が冷めたので、F1カタールGPの決勝を見ました。レースそのものはオーバーテイクもなく、つまらないの一言でしたが、ドライバーズタイトル争いは面白くなりましたね。

角田裕毅は1ポイントは取れましたが、どう考えても来年の継続は無さそう。火曜日には来年のラインナップの発表がありますが、来年、日本人ドライバーが居なくなったらDAZNは一時解約しようと思ってます。最終戦がまだ残ってますが、このF2時代も含めて６年間、角田裕毅には色々と夢を見させてもらいました。