この週末は天候がよくない新潟地方でしたが、土曜日は早朝に軽く自転車で2時間走り、夕方にZwiftのグループライドで高強度の有酸素運動を1時間やりました。夕方ぐらいからポツポツと雨が落ちてきましたが、気温は高めなので冷房を入れて、室内でローラーを回していました。Zwiftのグループライドでは膝の調子が良かったのでパワーを掛けて踏んだのですが、夕方のグループライドでテンポ走のペースで踏んだのは……
ここ数日で新潟も一気に暑くなってきました。先週ぐらいから暑い二階の仕事部屋は冷房を入れてますし、今週から日中のリビングは冷房を入れるようになりましたが、今朝は早朝から窓を閉めて冷房を入れてます。今週はあまり気乗りしなかったこともありますが、膝を完全に治すことを優先して、平日の運動は全てお休みです。食事もいつも通りのパターンでして、体重も横ばいながら微減という感じです。便秘気味だった……
まだまだ膝が本調子ではないので、強めの自転車トレーニングが出来てません。Zwiftでツール開催に合わせたイベントのグループライドなどを走りたいのですが、完全に膝が治るまではL2以下の強度に抑えたいので我慢しています。ダイエットはあまり大崩れすることなく、ゆっくりと進めています。崩れそうになるとAIと相談して、対抗策を考えています。どんどん自炊の割合が下がってきて、BASE FOODとかno……
感染症と口内炎は金曜日には治りまして、土曜日は特に用事もなく、いつも通りの週末を過ごしていました。まだ膝が完全に治ってないので、土日とも早朝に2時間ほどL1からL2領域で軽めにロードバイクで実走し、洗車したり、近所のスーパーに買い物に行ったり、不要品の片付けや処分をしていました。F1はハイライト視聴に切り替え6月末でFODを解約して、F1の視聴はYouTubeに投稿されるフ……
月曜日の夕方ぐらいから急に熱が出てきて、どうも感染症のようです。週末の泊まりがけの東京出張でウイルスをもらったのかもしれません。冷凍庫にあったトンカツ用のロース肉を処分したかったので、月曜日のお昼に揚げて食べられるくらいに元気だったのですが、夕方になって急に具合が悪くなりました。新潟に移住してからは、平日はほぼ家から出ない完全在宅勤務ですし、余暇の移動も自動車やロー……