11月も今週で終わりでして、最近の新潟は毎日のように雨が降り続いています。先週末は金曜日の夜から月曜日の朝まで、YUKI氏と大鳥居氏が遊びに来ておりました。恒例の冬タイヤ交換のお手伝いをしてもらったり、倉庫に保管していたトレッドミルの再設置を手伝って貰いました。
お仲間が遊びにきていたけど写真が全然残ってない
以前ならSNSにアップするために何かする毎にスマホで写真を撮っていたのですが、SNSを止めてしまって約半年が経過すると写真を撮る癖がすっかり失われます。大鳥居氏はSNSをやってないのに、なにかあるごとにコンデジで撮影しているのを何十年も続けていて素直に凄いな、と思います。
2台の車のタイヤを交換したり、はま寿司を初めて使用してみたり、コストコに行ったり、料理をつくったり、日帰り温泉に行ったり、F1ラスベガスGPを3人で観ました。しかし、残っていた写真は以下のカレー鍋の写真のみです。ジェノベーゼピザとかテリヤキピザも焼いたんだけどなぁ。
大鳥居氏とYUKI氏は現在、年に2～3回ぐらい遊びに来るのですが、20代から定期的に私の新潟の実家に遊びに来ています。私も首都圏に住んでいた大学生時代から、仲間向けにカレーライスを30年以上、煮続けています。今回も土曜日の夜にカレーを作って食べて、その後も日曜日の朝、夕もカレーを消費してもらいました。
他にも一人ではなかなか出来ないことにお付き合いして貰ったり、手伝って貰ったりしました。今回は夜にとりとめも無い話を何時間もするという過ごし方をしましたが、たまにはこういう時間も大切だというのを実感しますね。若い時は暇さえあれば集まってダベっていましたもんね。
トレッドミルをコンクリ土間に再設置した
そんなワケで手伝ってもらって、以前はリビングに設置していたトレッドミルをコンクリ土間に設置しました。母の希望で買ったのですがすぐに使わなくなったので、1年ほど前に大鳥居氏が来た時に手伝ってもらって倉庫に運んで保管していたのです。で、先日コンクリ土間の壁の混合栓を撤去したことで、設置しやすくなったので倉庫から運び直したのです。
分解して倉庫に保管していたのですが、組立用のネジ類が見当たりません。前回の搬入時に大鳥居氏が「ネジはビニール袋に入れて養生テープで本体に貼り付けていたはず」と覚えていて、自分も記憶があるのですが見当たりません。一度、倉庫に戻ってよく探してみたら、ネジの入った袋が別の場所に置いてあることを大鳥居氏が発見しました。自分だけだと、きっと見つからなかったでしょうね。
YUKI氏にも手伝って貰って、何とか所定の位置にトレッドミルを設置しました。事前に計測してたのでピッタリと邪魔にならない場所に置くことが出来ました。リビングに置いていた時は付属の厚い防振マットを敷いていたのですが、コンクリ土間であればマットは不要です。
利用する際には走行面を降ろします。ガスリフト式なので緩やかに下がってきます。走行面を下げると冷蔵庫の野菜室が開けられなくなるので普段は跳ね上げておきます。また壁に掛けてあるロードバイクは利用時に頭が当たりそうになるので、走る時は降ろしておきます。あとは電源ケーブルを挿してシューズを履き替えたら利用準備も万全です。
自転車の固定ローラーだけだと飽きるので、交互に利用しています。固定ローラーなら40分ほど、トレッドミルなら30分ほどの運動を朝7時からやってます。準備や後始末などを考えると8時近くまでの時間が運動に取られてまして、これは以前だとBlogを更新する時間だったのです。
以前は隔日でローラー台を回さない日にBlog更新していたのですが、トレッドミルを導入して毎日のように運動しています。今日は少し早い時間から運動したので、なんとかBlog更新しています。そんなワケで少々Blog更新の頻度は下がるかもしれません。
あと最近少しnoteに浮気して記事を書いたりしていたのですが、2週間続けてみて「自分には合わない」と思ったのでスパっと止めてアカウントも消しました。読者だったときは気にならなかったのですが、実際書いてみると「いいね！」してくる人はPV稼ぎのアフィリエイターばっかりだったんですよね。そういう目で記事を見てみると、アフィリエイターの多さが目に付くようになったので冷めました。
このサイトにもGoogle広告は貼ってますが、最低限の露出面積にしているので利益は全く出ていません。Amazonのアフィリエイトも貼るのが面倒になったので、貼るのを止めています。
最近の減量について(-2.0kg）
11月中に-3kg減らすぞ！とはじめたプチ減量ですが、何とか-2kgは達成。あと数日で-1kgは微妙なところですが、トレッドミルという新たな装備も加わったし、本格的な防寒着が必要になるまでに体をもう一絞りしたいところなので頑張ります。
食べる量を減らすと便秘しやすいので、毎日セブンでファイバードリンクを買ってきて飲んでます。先日、道の駅でニンジンが安かったのでニンジン多めのカレー焼きビーフンです。ケンミンの焼きビーフンのアソートで塩味、カレー味のものがコストコで安かったので買ったのですが、ノーマルの味の方がよいかも。
最近、キャベツが一玉300円ほどと非常に高いです。白菜は安いのですが、使い道としてはキャベツの方が応用範囲が広いので欠かせないのです。白菜はネギ、えのき、豆腐と豚バラ肉をストウブ鍋で無水調理して鍋っぽく食べてますが、自分の場合はそれ以外の使い道がないのです。
大量の千切りキャベツとカニカマをほぐしたものにハムエッグ、ネギ多めの納豆です。だいたいはこういうのはお昼に食べているのですが、朝は粉末プロテインと珈琲だけで済ませて、昼は腹ペコ状態で迎えています。なので一番ちゃんとしたものを作って食べているのは昼かも。
以前、コストコで買ったハムの塊をスライスしてラップ冷凍したものを消費しきりたいと思って、最近はハムを意識的に使ってます。あとは胃腸の調子を整えるための納豆は1日1パックは食べるようにしています。朝昼はカロリー摂取量も栄養素もダイエット的に非常によい内容なのですが、気力が落ちた夜に変なものを食べないようにするのが肝要ですな。
お仲間が約3日も遊びに来ていたのですが、以前ならそういうタイミングで食べ過ぎたり食事の記録が途絶えたりしていたのですが、今回はいつものペースを何とか維持出来ました。雨続きで路上で自転車に乗れない日が続いていますが、昨年の1～3月は運動なしで5kgほど減らせたのでやっぱり食べ物が大事なんだよなぁ。