9月になりまして、今朝の体重は89.8kg（年初より-6.7kg）、体脂肪率30.1%（-2.4%）となり、やっと90kgを切ることが出来ました。2010年に自転車に乗り始めて、2011年に痩せた時以来の数値です。8月単月でも-3.6kg減と非常に良い結果となりました。という訳で結果に気を良……

今朝の体重は90.0kg（-6.5kg）、30.3%（-2.2%）でした。90.2kgの壁は何とか突破したのですが、今朝は90kgを切れませんでした。8月の減量のまとめですが、月初の朝の体重を計測して振り返りしています。なので、9月に入ってから8月の減量を振り返ります。ラ・ムー新潟東店がオー……

今朝の体重は90.4kg(-6.1kg)、30%(-2.5%)でした。体重はここ3日はほぼ横ばいで、体脂肪率だけ0.3%も下がっています。ちょっと便秘気味なので、それが解消したらストンと90kgを切れると思います。体重90.2kgと体脂肪率30%に壁がある下のグラフはここ3か月の体重……

今朝の体重は90.2kg（-6.2kg）、30.4%（-2.1%）と順調にダイエットが進んでいます。体脂肪率がガンガンと落ちているのは、高タンパク食＋運動のお陰です。お腹の脂肪が減ってきているのが実感出来ます。8月に入ってからも思うように減らない体重でしたが、7月からの自転車朝練の頻度を上げ……

今朝の体重は91.8kg（-4.6kg）、31.0％（-1.5%）でした。先週からの1週間で3回も飲んだので太るか？と思いきや、運動と節制のお陰で体重は減りました。今年、一番体重が少なかったのが2月11日でして、以下の記事に記録が残ってます。91.4kg、30.8%が今年の最小値です。……