- 2026年
- 2026 年 6 月 16 日
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ダイエットの努力をやめて、行動パターンを変えました
私は意思の力でダイエットすることを諦めました。自己認識を改めて、行動パターンを変えることで、継続しやすいダイエットに切り替えました。ダイエットにマイナスな行動があった場合、なぜそういう行動を取ってしまったのか？をAIと壁打ちして分析し、原因を認識して行動を変えることで、意思の力と関係無く実行できるようにします。ケーススタディ：誘惑が少ないお店を選ぶ自分はセールや安い……
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- 2026年
- 2026 年 6 月 10 日
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運動できないストレスと、炊飯器で作る温泉卵
物価高騰対策で自分が在住する阿賀野市が、5000円の商品券を1人につき配っています。これは素直にありがたいです。水道料金基本料金の免除も秋まで実施されるようです。政令指定都市であるお隣の新潟市の方が気前がよいのかな？と移住前には思ってましたが、阿賀野市の方がトータルでは行政サービスが手厚いと実際に住んでみて感じています。コロナのワクチン接種も早くてスムーズでしたし、図書館や体育館などの施設……
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- 2026 年 6 月 4 日
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なぜ自分は太るのか？ ChatGPTとの壁打ちで見えた本当の原因
自分は２型糖尿病なので、2023年からリベルサスという薬を処方してもらっています。これは今話題になっている「マンジャロ」などと同類の「GLP-1受容体作動薬」です。これは経口摂取する錠剤なのですが、確かに飲み始めには劇的な効果がありました。2023年2月 減量しつつ食べ歩き復活などこの2023年1月の私の体重は110kgありました。上の日記が飲み始めた頃に書いたものなのですが、……
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- 2026 年 5 月 28 日
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考えることを減らして認知負荷を下げていきましょう
最近、ロードバイクの話ばかり書いてましたが、本日はそれ以外のお話でございます。やっとR3の改修が終わって記事を書き終えたので、普通の生活のお話が書けます。※6/4追記 この日記の内容をベースに、現在のダイエットと体重管理についてをリライトしています。なぜ自分は太るのか？ ChatGPTとの壁打ちで見えた本当の原因夕食で悩むのが嫌でnoshを再開した……
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- 2026 年 5 月 5 日
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GWはほぼ仕事、それでも自転車とモータースポーツを楽しんだ前半戦
GWの最中ですが、何をやったか？を忘れそうなので記録だけ残しておきます。4/29は仕事と自転車のパーツ交換4/29は祝日ですが、ちょっと仕事をしないといけない事情がありまして、朝の8時からお昼までの目標で仕事をしていました。ただ、思ったよりも時間が掛かりまして、結局16時半まで仕事をしました。それでも何とか今日のノルマまで仕事を片付けることが出来ました。仕事……