- 2025年
- 2025 年 4 月 4 日
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リハビリ開始から5日経過
ダイエットの目標を「GW明けまでに90kgを切る」に下方修正してます。今朝の体重は92.8kg（-3.7kg） 体脂肪率31.5%（-1.0%）でして、数日前の浮腫みきった体から少し水が抜けて減った感じ。2月の一番減らしたころに戻るまで、2週間ぐらいかかりそうな感じ。リバウンドして増えた体重は割と簡単に減るんだけど、それは重い筋肉が減っているのが理由だと思う。だって、見るからに怪我をした左……
日記19th page
- 2025年
- 2025 年 4 月 1 日
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2025年3月の振り返り、リハビリ開始
4月になりました。今朝の体重と体脂肪率はそれぞれ94.8kg 32.1%でして、かなりリバウンドしました。年初よりは体重で1.7kg、体脂肪率で0.4%は減っているのですが、怪我をする前から計算すると3kg、1.3%も増えてしまっています。リバウンドの振り返りと反省主たる原因は怪我で運動できないことなのは間違いないのですが、他にもダメな要因として思い当たる事が複数あります。……
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- 2025 年 3 月 26 日
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スマホが俺の集中力を妨げる件について
ダイエットは体重を測るのが怖い日々が続いてます。直近では摂取カロリーも目標内に抑えられているので、週末には体重を計測して3月の振り返りをします。残念ながら、今月は体重が増えたという結果になってしまいそうですが。膝の怪我ですが、左膝が外側を向かない心がけると痛みが和らぐことが分かりました。これは典型的な変形性膝関節症の症状なのですが、ほんの少しずつ痛みは弱くなってきてます。就寝時に膝が痛むの……