- 2026年
- 2026 年 8 月 7 日
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早寝生活では夜に運動すると眠りが浅くなってしまう
6月から続いていた持病の左膝の変形性関節症による違和感ですが、7月後半になって治まってきました。膝の調子を見ながら連続して自転車に乗れるようになったのは良いことなのですが、最後に自転車で実走したのは7/20です。これは雨の影響もあるのですが、平日の朝練ならばZwiftで家の中でローラーを漕ぐ方が、実走よりも手間がかからないからなのです。朝にツールを追いかけ再生して、7時から8時すぎ……
自転車2nd page
- 周辺機器・アクセサリ
- 2026 年 7 月 27 日
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チューブレスのビード落としにL型クランプを使う
先週の日曜日にWINSPACE M6で屋外を走っていた時に異常がなかったのですが、自宅の保管場所の下に液体だまりが出来ているのを見掛けました。液体はやはりシーラントでして、タイヤから漏れたシーラントが垂れていました。フレームや部屋の中にシーラントが飛び散った跡がなかったので、保管時にパンクの穴が広がり、シーラントがポタポタと漏れていたようです。タイヤ……
- 周辺機器・アクセサリ
- 2026 年 7 月 8 日
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増殖するオークリー ジョウブレイカー
まだまだ膝が本調子ではないので、強めの自転車トレーニングが出来てません。Zwiftでツール開催に合わせたイベントのグループライドなどを走りたいのですが、完全に膝が治るまではL2以下の強度に抑えたいので我慢しています。ダイエットはあまり大崩れすることなく、ゆっくりと進めています。崩れそうになるとAIと相談して、対抗策を考えています。どんどん自炊の割合が下がってきて、BASE FOODとかno……
- 2026年
- 2026 年 6 月 29 日
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iPad値上げ直前に滑り込み購入、今は待つより買う時代かもしれない
月曜日の朝にこれを書いていますが、朝5時に起床してすぐにF1オーストリアGPを観戦して、その後にZwiftで固定ローラーを1時間30分回しました。F1オーストリアGPですが、あまり大きな波乱やクラッシュもなく、純粋な戦略と駆け引きの勝負となりました。大きな波乱がない展開だとメルセデスのラッセルが安定していますね。視聴後、予定通りFODのF1視聴プランを解約しました。7月はツール・ド・フラン……
- 2026年
- 2026 年 6 月 21 日
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3週間ぶりに運動再開、最適化しすぎると人付き合いの筋力が衰えるらしい
左膝の関節痛が治ってきたので、3週間ぶりの運動再開です。といっても、L1～L2領域で膝の調子を観察しながらのペダリングとなりました。そろそろ新潟も梅雨入り金曜日の夜に30分ほど固定ローラーでZwiftを回して運動を再開し、翌朝の膝の調子も良かったので早朝から自転車で走ってきました。特に問題なく2時間ちょっとで40kmのいつものコースを走ってきました。土曜日の夜からあ……