今年の年末はカレンダーの並びがよく、多くの人が9連休となるため賑わっているようです。自分は例年9連休なので、いつも通りといえばいつも通りでございます。来週の勤務が終わったら年末ですが、今年は例年楽しみに見ていた紅白歌合戦も「見なくていいかな」というラインナップですし、いつも以上に代わり映えのしない年末年始になりそうです。
今週のダイエットと自炊
一週間に1kg減というペースは未だに続いておりまして、今週も無事に達成しました。間食を控えて、朝はプロテインのみ、お昼はほぼ自炊で夜にたまに外食というところは変わっていません。
豆腐のあんかけ、なすの南蛮炒めなど。業務スーパーの揚げなすの乱切りの冷凍をつかったのですが、これは油のお陰でカロリーが高い。美味しくて手軽だけどリピートはしない。豆腐はかるく片栗粉をまぶしてフライパンでパリっと焼き色をつけて、ネギ入れたあんかけを絡めました。
ハムエッグ、白菜鍋の残りなど。なすの南蛮炒めの残りにハムエッグとキャベツを頂きます。白菜を消費するため、ストウブの鍋で豚バラ肉とウインナーを入れて煮た残りをおかずにいただきます。ご飯は最近は150gとご飯茶碗に軽く一膳ぐらいの量で冷凍してます。
パントリーの棚を整理していたら、バリラのリコッタチーズとクルミのペーストの瓶詰めが発掘されました。賞味期限がヤバそうですが、未開封の瓶詰めだから問題ないでしょう。そんなワケでベーコンと茹でたパスタを和えるお手軽メニューです。栄養素的には炭水化物と油まみれですが、たまにはこういうものも食べたくなります。
運動は隔日で有酸素運動のみ。悪天候の寒い日続きなので、ロードバイクの実走出来そうな日など1日もありません。自宅での有酸素運動に気乗りしない日は、朝の晴れ間に瓢湖に散歩に行ってます。
今週の外食
火曜日の整体帰りに久しぶりに「やなぎ亭」へ。またもや味噌ラーメン定食でございました。
相変わらず美味しいのだけど、ダイエット中だとちょっとガッツリすぎる。今度はセットは止めてラーメン単品にしようかな。
金曜日の夜は週に一度のリッチな外食ということで、昼を限界までカロリー摂取を我慢して、台湾飲茶のお店で点心を頂いてきました。中華粥はあまり食べた事がなかったのですが、非常にいいお味でしたし、点心も上質で良かったです。
中華ちまきもふっくらと柔らかく蒸されていて、染みるように美味しかったです。中華デザートにお茶を頂いて、コースで2000円ぐらいとリーズナブルな価格です。量もダイエット中の自分には丁度良かったです。
ダイエットを再開して1ヶ月ほどが経過しましたが、5kg減と非常に順調です。ちょっと服のサイズが大きく感じるようになってきて、昨年着ていた服が丁度よくなってきました。今年は夏場ぐらいからユニクロだとXLサイズが丁度よかったのですが、今だと昨年と同じくLサイズがジャストサイズになりました。
その他ダイジェスト
東村アキコの「かくかくしかじか」が実写映画化ということで、先生役が大泉洋とのこと。少しイメージは違うけど、きっと泣かせてくれることでしょう。ちょうど最近読み返ししたばかりだったので、非常にタイムリーなニュースでした。
読書は中山七里先生の「逃亡刑事」をAmazon Unlimitedで読了。今回は最後のどんでん返しはちょっと弱めだったけど、普通にサラサラ読めました。Amazon Unlimitedで読める中山七里先生の作品は刑事ネタが多いので、警察組織について少し詳しくなりました。
「きのう何食べた？」のコミックス23巻を買ってきて読了。最新刊が秋に発売されていたことを知らなかったので、緑岡書店で買ってきた。23巻は久々にジーンとくるお話が収録されていましたが、ちゃんとケンジとシロさんが10年の年月を漫画内で過ごしているんだなぁ、と改めて気づきました。自分もそれだけ年齢を重ねているわけで、そりゃ涙もろくなるのも納得です。
F1角田裕毅のレッドブルレーシングへの昇格ならず、来年もVCARBで5年目のシーズンを迎えることになりました。正直、このニュースを聞いたときは自分のことのように落ち込みました。欧米でも何故に実績のある角田を差し置いて、新人に近いローソンが昇格なのか？という声が大きく、解せない人選であることは明らか。
角田裕毅の結果に一喜一憂する1年でしたが、リアル生活のメンタルにまで影響するのはよくない。来年はさらにヤキモキする事が増えそうだったので、DAZN解約してF1見るのを止めようか？と一瞬考えてしまいました。もともと買う事はありませんが、飲料のレッドブルを買う事は積極的に避けていこうと思います（笑）
最寄り駅である水原駅の裏手の工場跡地に「ラ・ムー出店予定地」という看板が出ていることに気がつきました。もし阿賀野市にラ・ムーが出来たら、もっとも東にある店舗は亀田店から更新することになります。2025年には原信も市内で移転しますし、お買い物事情については徐々に便利になっています。
こんな感じで淡々としたご自愛する日々が続いている12月なのであります。