今朝の体重は93.4kg（-3.0kg）、31.7%（-0.8%）でした。やっとダイエットも年初ぐらいの食生活と生活に戻したことで起動に乗ってきました。今月は93kg切れれば上出来とし、来月末に90kgを切ることを目標にしています。
年初の計画では6月末に80kgを切るつもりだったので、計画には全然届いていません。とはいえ、怪我をしてリバウンドしたころは諦めかけていましたので、ここまで軌道修正できたことは素直に嬉しいです。
食生活の再点検
真冬だった年初と異なり、今の時期は自転車に乗れることで運動が捗るのがダイエット的にはプラスです。今週も木曜、金曜と仕事前に自転車朝練をこなし、土曜日も暑くなる前に走ってきました。太腿に筋肉は目に見えて戻ってきましたし、怪我の具合も急速に回復してきています。
年初の誓いを思い出して、まずはお店に行く回数を減らしていきます。近所のドラッグストアのウェルシアにて、毎月20日のイオンポイント1.5倍換算で利用できる日があるので、金曜日にポイントを全部使って買い物してきました。これでウェルシアのアプリをスマホからきれいさっぱり削除して、来店機会を失わせます。
業務スーパーも利用を減らしたいお店の一つです。安い冷凍食材は嬉しいのですが、ついでにお菓子とかを買ってしまうのがよくない。なので、とりあえず冷凍庫の業スー食材を使い切ってしまいましょう。そんな訳でカボチャのグラタンを日曜日の朝に4皿作り置きしました。
グラタンは味見しながらホワイトソースの味付けをするのですが、小麦粉の量はソースのとろみを見ながら微細に調整し、コンソメと塩で味をつけていきます。あとでチーズを乗せて焼くので、ソースの段階の塩味は控えめで十分なのですが、つい塩を入れすぎてしまいます。
これで業務スーパーの食材で嵩張るものは使い切りました。最近、コストコでのまとめ買いもあまりしていませんし、冷凍庫に突っ込むと安心して放置するのは避けたいです。
猛暑で食欲も失せる
土曜日は朝練→用事で新潟市街にお出かけしてきましたが、この日の新潟は急に暑くなって、車の温度計はお昼で38度という今年一番の高温でした。マツダ2のエアコンを内気循環にして強めの冷房を入れていたのですが、エンジンをかけたままの停車時と走行時に冷房の効きが変わるぐらい暑かったです。
コンデンサーに走行風が当たらないと冷媒が冷えにくくなるので、走っている時の方が冷房がよく効く、というのは古い車なら当たり前です。最近の車は冷房の性能が上がったので停車時でも同じように冷房が効くため、走っている時の方が冷えるというのは久しぶりに味わう感覚でした。新車でもこの有様なのですから、古い車に乗っている人は大変だったでしょうね。
あまりの暑さに土曜日は昼過ぎに帰宅してからも食欲がなく、冷蔵庫にあった6Pチーズとゆで卵などを囓って冷房の効いた部屋で休息して読書していました。夜は機動戦士Gundam GQuuuuuuXの劇場版が再公開されているので、イオン新潟南のIMAXシアターで見てきました。20時半に映画は見終わったのですが、お腹が減っているにも関わらずあまり食欲がありません。
まっすぐ帰宅して、21時ぐらいに冷蔵庫や備蓄食料を漁りますが、調理しないと食べられないものばかり。カップ麺とかスナックなどの備蓄が全然なかったので、またもや6Pチーズを囓って空腹をごまかし、お風呂に入ってすぐ寝ました。ダイエット的には良いのですが、摂取カロリー不足で翌朝の調子はイマイチでした。
疲れもありまして、日曜は朝練をお休みし、前述のカボチャのグラタンを作ってました。しかし、空腹時に朝からグラタンを食べる、という行為に胃もビックリしたようで、午前中は体調が戻りませんでした。こういうシャッキリしない時はカレーだな、ということでお昼にカレーを作ったのでした。
食べていい、とは言ったが、持って帰っていい、とは言ってない！
カレーを小さい鍋で1つ、6皿分ぐらいを煮ました。新タマネギ1個、豚バラ150ｇ、人参1本、小さいメークイーン4つ、コーンなどを入れて、ルーはテーオー食品 ハイグレード21を使います。一緒にご飯も炊いて、お昼時に食べようと完成させたのですが、まだ食欲が戻っていません。
13時から運転免許証の更新で免許センターに行かないといけないので、カレーは帰ってきたら食べることにしましょう。丁度、弟が甥っ子を連れてきていたのですが、マクドナルドのバーガーをテイクアウトして持参してきていたので、「食べたかったら、カレーを食べてもよい」と伝えて出掛けます。
この3月から週末の運転免許証の更新が予約制になった、というのは以前の日記でも書きました。前回は受付時間を間違えて更新出来なかったので、今回は再チャレンジであります。今回は問題無く時間通りに運転免許センターに行って、5年ぶりに手続きしてきました。
自分はマイナンバーカードと運転免許証の2枚持ちにしたのですが、更新料金がクレジットカードで払えるようになっていて、印紙を買う必要がなくなりました。あと予約制にしたことで、全体的な待ち時間も少なくなってました。なので1時間半ほどで全ての手続きを終えて、その帰りに整体院で膝と肩のマッサージを受けてきました。
17時すぎに帰宅したのですが、お昼頃は食欲がなかったのですが、流石にお腹が減りました。弟からはLINEで「カレーを3人分いただきました」と連絡があって、既に帰っておりました。甥っ子はまだ小さいから食べないだろうし、弟一人で随分とたくさん食べたのだな、と思ってました。
出来たてのカレーを5時間寝かせたので、ちょうどよい案配だな、と楽しみにしてたのですが、なんと鍋の中身の半分以上が既にありません。母親に聞いてみると「弟が容器に入れて持ってかえった」とのこと。たくさん作りすぎて余ったカレーならいざ知らず、出来たてで作った私も食べてないカレーを半分以上持って帰るとか、どういう精神構造をしているのだ？と悲しくなりました。
心の狭い男と思われても構わないので、LINEで弟に「出来たてのカレーを半分以上持って帰るとか、ありえん！」とメッセージを送りました。弟も流石に反省しておりましたが、食べ物の恨みは大きいのです（笑）
楽しみにしていたカレーは美味しかったのですが、なんかいろいろとやるせなくなって食べる量も控えめになってしまいました。金曜日ぐらいから摂取カロリーを減らしすぎたせいか、暑すぎるせいか、せっかくのカレーも少し食べただけで満足してしまいました。
すぐに食べられる買い置きがなくて昨晩はひもじい思いをしたので、カップ麺とかスナックを少しだけ買ってきました。カレーを食べて少しして体調も戻ってきたので、好物の「でん六豆」を開封して食べてみたのですが、以前ほど美味しく感じられません。中毒のように食べまくっていたころが嘘のようです。
色々と忙しくなってきました
春まで暇が続いていた週末ですが、この先はしばらく予定が埋まってます。映画を見に行ったり、ライブ見に行ったり、上京したり、友達が遊びに来るなどの予定がチラホラと予定が埋まってきました。
これまでは空いた時間に図書館で借りた本をひたすら読み続けていましたが、少しセーブしていかないと読み終えられずに返却することになってしまいそう。
群ようこのエッセイ集もちょっと読み飽きてきたので、原田ひ香のまだ読んでない作品から「図書館のお夜食」を読了です。この人の本はスラスラと読めるのですが、会話が多いからページの割に文章量が少ないからなのかな？
この本は原田ひ香さんの作品の中では、あまり一般的ではない状況を扱った物語なのですが、情報量が適度で相変わらず読みやすかったです。昨日の免許更新センターでの待ち時間と、あいにくの雨となった月曜日の朝の時間で読了です。
週末には豊栄の図書館で「ピッツァ職人」という本を予約取り寄せしていたので、それと羽田圭介の「走る」という自転車小説を借りてきました。図書館通いを始めたのは、つい最近のことなのですが、すっかりと生活に欠かせない公共サービスとなりました。