ダイエットは横ばい状態が変わらず。膝と股関節のストレッチや整体をしているんですが、夜に寝ている時に脚が痛くて目が覚める事がしばしば。辛いけど我慢しつつストレッチと軽い筋トレを継続してます。それまではダイエットは横ばいでもヨシ！とします。
GWが終わったというのに朝の新潟の外気温は気温一桁ということもありまして、寒いです。なので朝の時間帯はエアコン暖房を入れて過ごしてます。流石に5月になっても暖房を入れている状況というのは、過去にあまり記憶がありません。最近の夏は新潟に限らず全国的に異常な猛暑ですが、気象変動が大きいとお米の生産量に影響しそうで、今年がもし不作だとしたら米はさらなる高値になりそうで怖いです。
まだ外食には抵抗がありますので、自炊は継続してます
GW中の食事事情ですが、仙台遠征時のホテル朝食のみが唯一の外食でして、それ以外は全て自炊したりスーパーで買ってきたものを食べてました。そういえば仙台の夕食はコンビニ飯だったので、これも外食としてカウントしましょう。せっかくの連休でも、結局は家で作ったご飯を食べているのでした。
賞味期限が切れそうな魚肉ソーセージ、見切れ品の鶏むね肉、地場産の立派なゴボウがありましたので、魚肉ソーセージ天ぷら、鶏むね肉の唐揚げ、きんぴらを作って冷凍作り置き弁当です。見事なまでの茶色なお弁当になってしまいました。
ご飯の上には香典返しで貰った海苔を敷いて、海苔の上におかずを乗せた のり弁にしてます。これで8食分が一気に出来ましたので、どうにもやる気が出ない日の晩ご飯として温めて頂いてます。
外食したいよ～という時に真っ先に思い浮かぶのがラーメン。しかし、最近は袋麺の出来がよいので、ちょっと高級な袋麺と野菜を合わせて自宅ラーメンです。流石にラーメンだけだと栄養も偏るので、申し訳程度の野菜としてハムキャベを添えていただきます。
家ラーは味噌ラーメンが一番味が安定している気がします。野菜と豚肉を炒める時には、カロリーの事は忘れてラードで炒めましょう。これだけでお店っぽい味になります。ちょっとカルマが高いメニューなので、自宅で作ると連食する気になれないので週に1回ぐらいかな。
納豆と鶏むね肉は常食素材です。鶏むね肉をそぎ切りして、ミートテンダーでブスブスと穴を開けて柔らかくします。ポリ袋に入れて下味をつけて寝かせると更によいです。味付けはCookdoの炒ソースで一発で決まります。
ちょっと最近、ラ・ムーで買い物する癖が復活してきていた良くありません。左上のマカロニサラダはラムーで50円で買ってきたもの。安いから行くと買いすぎてしまうんで、やっぱり行かないのが最適解でしょう。
近所のスーパーで合挽肉が見切れていたので、ハンバーグをまとめて作りました。5個分出来たので、残りの4個はラップして冷凍庫へ。焼くときは半日前に冷蔵庫に移して解凍しておきます。ハンバーグはしっかりと解凍して、最終的には室温に戻して焼くと生焼けが防げます。
と、ここまで食べ物の記録を書いていて、自分でも何でこんな記録を残しているのだっけ？と自問自答したくなります。今の生活だと、スマホのカメラフォルダの中の写真が自分の作った料理の写真ばかりなのが理由ですが、これは「あすけん」アプリに食事記録をするために撮影しているからです。
なんかそれ以外の物を撮影するように、新しいところに出掛けたりしろよ、と思ったり。
カフェぐらいは利用する人間に戻りたい
外食は控えているのですが、コンビニのドリップコーヒーなどは安いので頻繁に利用しています。しかし、喫茶店や大手のカフェチェーンは価格が気になって避けてしまいます。
豊栄の図書館に併設されたカフェがあるのですが、YUKI氏が来た時に利用してみました。このアイスカフェラテが550円でして、そんなに高くもなく美味しゅうございました。ただ、どうも一人でカフェに入ってダラダラするというのが、最近の生活の中で失われております。
2024年はかなりケチケチと生活しておりまして、お金は浮いた反面、変化に乏しい1年でした。喫茶店ぐらいは普通に利用できる余裕はあるはずなので、今後はちょっと気になるカフェは積極的に利用してみよう、と再び思っています。
マツダ2の燃費
ロードスターはまだ500kmほどしか走っていませんが、マツダ2は納車から1ヶ月で1500kmも走ってしまいました。そのうちの半分がGWの仙台往復で走った距離なのですが、これまでの燃費を満タン法で計測してみました。
仙台に行く前の5/1に2回目の給油をしたのですが、主に家の近所周辺を743.2km走って、そのときの燃費が20.6km/Lでした。ディーゼルのアクセラでは同じような使い方だと18~19km/Lでしたから、流石にマツダ2の車重の軽さが効いてます。
給油後に仙台まで走って、帰りの山形のかみのやまのコストコで再び満タンまで給油しました。そのときの給油量が14.5Lでして、計算すると燃費が24.3km/Lと良好な数字でした。下道での遠征だったのですが、渋滞は仙台のセキスイハイム スーパーアリーナの前だけで、信号での停止も少なかったのでよい燃費となったようです。
マツダ2の燃料はレギュラーなので、軽油の価格との比較を考えるとトータルではディーゼルの燃費には敵いませんが、満タンで900km以上の航続距離なので満足しております。ガソリンエンジンはディーゼルほど頻繁にオイル交換しなくてもよいし、オイル交換の費用も安いですし。
ちなみにロードスターはハイオクで、燃費は15～17km/Lです。いまのところは近所を練習的にトロトロと走ってばかりなので、長距離を一気に走ったらもっと燃費はよくなりそう。もっとも、ロードスターで燃費を気にしてもしかたないので、燃費は気にせず乗りますワ。
シュガー・ベイブ／SONGS 50th Anniversary Edition
再び話は変わります。
4/23の発売日にシュガー・ベイブのオリジナルアルバムから50年後の記念アルバムを買いました。シュガー・ベイブの楽曲を、山下達郎が94年に演奏したライブを収録したオマケCDとの2枚組です。
何度も何度もリマスターしているようですが、元のアナログテープの音質と録音が凄いのか、現代のCDと比較しても遜色のない音質です。それ以上にアーティストの演奏がジャズのように生っぽく、楽しく演奏しているんだなぁ、というのが透けて見えるようです。
山下達郎の今年のツアーの情報はまだ出ていませんが、もし発表されたら今年も新潟で見てこようと思います。例年通りだとすると、発表は6月ぐらいで公演は11月ぐらいと予想しております。
そんな訳でとりとめもない日記でした。ネタがないときは無理に更新しなくていいや。この記事については、GW中に写真だけBlogにアップした書きかけの記事があったので、完成させて公開しました。しかし、今後はこういう内容の日記は書かなくてもいいのでは？と思ったり。
なんだかんだで最近はやりたい事も沢山ありまして、時間を上手く使わないと足りないんです！