水曜日あたりに食べ過ぎて、一時的に体重が増えてしまっていました。その後は食事量をダイエット水準に戻しまして、昨日で便秘も解消したことから、日曜日の朝の体重は94.4kg（-2.0kg）、体脂肪率31.9%（-0.6%）と1月の最低値を更新しました。食べ過ぎは3日続けなければ大丈夫と分かってましたが、ちゃんと体重が元に戻ってくれると安心します。こんな感じでダイエットも軌道に戻すことが出来まし……

一月も気がついたら半分が終わっていました。ダイエットに関しては、ちょっと後退しまして今朝の体重が96kg（年初から-0.4kg）でした。-1.4kgまで減らしていたのに、1kg増えているではないですか！ストック減らしたい病が悪い方向に出た体重が増えた理由ですが、2日ほどオーバーカロリーな食生活が続いたことと便秘が原因です。最終的には便秘が解消すれば、一旦減った体重ぐらいまでは戻ると……

三連休が終わった火曜日の朝です。体重は変わらず95.2kg（-1.2kg）ですが、ちょっと便秘ぎみなので帳尻は合うでしょう。カロリー収支的には問題無いので焦らずにいきます。とはいえ、この三連休はひたすら料理ばかりしていました。自家製のベーグルを作るコストコでベーグルがコロナ前の1.5倍ぐらいの価格になってしまってから、ベーグルは縁遠い食品になってしまいました。脂質が低いベーグルはダ……

土曜日には一時的に94.8kg（-1.6kg）に体重が減りましたが、土曜日の日中にお通じがなかったので今朝は95.2kgに戻りました。金曜日に除雪で2時間ほどハードに身体を動かしたのが良かったようです。おかげで翌日まで筋肉痛が続くという、よい筋トレになりました。後述する車の搬出のために頑張って除雪したのですが、ダイエットのための運動として除雪を捉えていました。「ここまでやらないとダメ」とい……

今年一番の寒波ということで、阿賀野市の平野部でも50cmぐらいの積雪になりました。今日は夕方にアクセラを陸送業者がドナドナしていく予定になっています。しかし、ごらんのとおりカーポートの前を除雪しないと車を出すことが出来ません。普段なら車を使わずに溶けるまで放置なのですが、今回は流石に除雪しないといけません。家の隣の側道は融雪パイプで水がジャンジャン出……