シルバーウィークでリタイア後の暮らしを想像してみる

11年ぶりの5連休となったシルバーウィークですが、前半2日間は記事を書いたので、残り3日の過ごし方を日記として残しておきましょう。

9/21(月)の敬老の日は雨がちな1日でした

シルバーウィークの5連休の3日目ですが、関東地方は台風のピークだったようですが、新潟は雨がちではありますが大荒れではありませんでした。でも屋外で自転車には乗れないので、まずは家のタスクを片付けます。

リビングのTV録画用サーバーが一部の地上波チャンネルを受信しなくなってしまったので、AIに相談してみました。映らなくなったのが新潟地元局のTeNYとUX21だったので、周波数が高いのでおそらくはアンテナから十分に信号が受信できてないのでは？というAIの回答。

そういえば配線を整理するときに、アンテナ線を短い二股のものに付け替えたあたりからおかしくなったのです。この二股のアンテナ配線、地上波用と衛星用が分かれていて、これを間違ってPCのチューナーカードに接続していたので、正しく接続しなおして正常に戻りました。

その後、WINSPACE M6のレビュー記事を2時間ぐらいかけて書いて、午前が終了です。午後から図書館で借りてきた本を2冊ほど一気に読みます。真山仁「ウイルス」は面白くて、400ページを一気に読み終えました。コロナ禍を経て、この手の感染症の対策などについて一般市民にもそれなりに知識がついたので、成立した小説だったと思います。

新刊は早く読み終えてさっさと返すようにしていますので、買い物ついでに図書館で返却しつつ、新たに新刊を3冊ほど借りてきました。他にも気になる本があったので、こちらはフリマサイトで2冊購入しました。

夕方にコストコ行きのブログ記事を書き終えて、夕食前の18時から40分ほどZwiftでペーサーライドで室内ローラーを回しました。土日の疲れに加えて空腹ということもあって、2.1w/kgのゆるめの有酸素運動でしたが、脚が回らなくなってしまったので早めに切り上げました。

夜の全国ニュースでは台風で大荒れだった関東地方の映像が流れています。特に千葉県の佐倉や印旛沼周辺など、自転車での馴染み深いところの被害が大きかったようです。

9/22（火）の国民の休日は気持ちのよい晴れでした

この日は朝から晴れていましたが、自転車でダラダラとお店を回ることにしました。早朝の出発を避けて、8時半まで家でPCのファイル整理などの雑用を済ませます。そこから準備して、新潟市街方面に向けて走ってきました。

海老ヶ瀬の珈琲問屋に寄ります。Cervelo R3は週末のAJ群馬の200kmブルベに備えて、トップチューブバッグやサドルバッグなどを取り付けてあります。4月の出走時にはコンポがまだeTap HRDだったので、12速化した105 Di2でブルベを走るのは今回が初となります。

豆はエメラルドマウンテンを400g（生豆時）を購入します。ちなみに焙煎すると重さが2割近く減ります。ミディアムローストにしてもらって、サドルバッグに入れて持ち帰ります。

いつもはセールで生豆100gで400円台ぐらいの安い豆にしているのですが、エメラルドマウンテンは600円台だったかな。100g増量券を使うので、支払いは1900円ほどです。なんだかんだで月に400gというのが自分の消費ペースです。

今日は久しぶりにワンデーのコンタクトレンズを入れて、度が入ってないアイウェアを持ち出しました。今日は非常に日差しが強かったので、このくらいの色の濃いレンズの方が日光のギラつきが押さえられて快適です。

自分は近視ですが、老眼も始まっていて、手元の本やスマホの画面は裸眼がもっとも快適です。ワンデーのコンタクトレンズですが、キッチリと遠方まで見える度数だと手元が見えません。メガネなら外せばよいだけなのですが、コンタクトでは脱着は容易ではありません。

たまたま度数を控えめにしたコンタクトレンズがあったので、それを入れてみると遠方も適度に見えて、手元もそれなりに見えるという状態になりました。ただ、本を読むには不便なので、一日中屋外に出るという用途でもない限り、度入りレンズのアイウェアやメガネの方が便利です。

この日は万代シテイで久しぶりにバスセンターカレーを食べてこようかな？と万代に向かったのですが、なんかお祭りのイベントがやっていて人出が多い。11時前でもバスセンターカレーには長蛇の列が出来ていました。という訳で利用は見送って、色々と寄り道しながら50kmを3時間ほど掛けてダラダラと走ってきました。

それからロードスターでドライブして床屋に寄って、ラ・ムー亀田店で買い物して、お昼代わりにたこ焼きとソフトクリームをいただきました。合計200円でお腹いっぱいで幸せです。

ロードスターですが、最近、夜間走行時にマツダコネクトの画面が自動で夜モードに切り替わらなくなって眩しいです。原因をAIに尋ねたら、メーターパネルの減光ダイヤルを右に目一杯回すと、メーターの減光がキャンセルされるようで、その状態になるとマツダコネクトの画面モードの切替もキャンセルされるとのこと。

ダイヤルを弄った記憶はないのですが、確かにメーターパネルの照度が最高になっていました。これを解除することでマツダコネクトの液晶画面の自動切り替えも再び有効になりました。最近、AIに尋ねることが増える一方でして、トラブルの原因の特定に役立っています。

17時からは整体で脚と肩周りをしっかりとほぐして貰ってきました。夜はエコキュートの配管洗浄、風呂掃除などを済ませてしまいました。なかなか落ちなかった風呂桶の湯垢ですが、リンレイのウルトラハードクリーナーを使ったら簡単に落ちてびっくりです。

9/23（水）の秋分の日は高強度練からの読書

この日は朝から気持ちの良い晴れで、風も弱くて連休中で最もよい天気の日でした。とりあえず朝のうちに1時間ほど自転車に乗ってしまおう、ということで7時前に出発してWINSPACE M6で高強度練です。

Garminでの推定FTP値が更新されるように、25kmの出湯周回コースのタイム更新を目指して踏みまして、信号ストップも含めたグロスでの平均速度が初めて30km/hを超えました。推定FTP値は243wに更新されましたが、スタートからのウォームアップも含んでの数値ですし、心拍的にはまだゆとりがありました。

左膝を怪我してから悪くなっていた左右バランスも、やっと5%ぐらいの差に収まってきました。かなりトレーニングの効果があったと実感出来ています。ちなみにZwiftの推定FTPは251wです。自分はFTP計測が苦手というか嫌いなので、今年は一度も計ってないので、全て推測値です。

朝練が終わったら、色々と気になっていたことを片付けます。家の建て替えから使っていたクッションですが、もう7年を経過して完全にヘタっています。カバーがないタイプのクッションでしたので、こちらは廃棄することにします。

代わりにコストコで1980円でセールで売っていたペンドルトンのクッションに置き換えます。そういえば処分した赤いクッションもコストコで買ったものでしたね。

朝のうちに両親の住む猫ハウスに顔を出して、老猫タマちゃんと遊んできます。22歳とはおもえない健康っぷりで、色々と撫でていたら爪で引っかかれました（笑）

ロードスターでドライブも兼ねて亀田のラ・ムーと業務スーパーで買い物してきました。ロードスターのマツダコネクトの地図データが古くなっていたので、SDカードをPCに繋いで専用ソフトでアップデートを済ませます。この辺も地味に時間がかかって面倒な作業です。

午後は読書です。阿賀野市の図書館には無かったので、新潟市の図書館で予約して借りた「ケアレス・ピープル」を読み始めます。Facebookの幹部達の振る舞いについての暴露本でして、2011年ぐらいからのFacebookを取り巻く動きが内部から語られています。まだ1/5ぐらいしか読んでいませんので、感想はのちほど。

連休最終日ですが、ひたすら本を読んだり、珍しくPCでゲームしたりして夕方まで過ごしました。夜はキャベツの千切り＋納豆＋ラ・ムーの海苔弁当をいただいて、YouTube動画を見て終了です。

ノンビリと休めた上に、やりたいタスクも片付けました。お盆休みは過剰にタスクを片付けて休んだ気がしなかったという反省があったので、今回は気が向いた簡単なタスクを片付けただけで、あとはひたすら休んでいました。

まだ先のことですが、もし引退したらこういう生活が淡々と続くんだろうなぁ、という予行演習のような休みでした。お盆や正月の長期休みは、色々と通常では発生しないイベントが多く起きるので、淡々とした休日の過ごし方という感じにはならないのです。

そういう意味では今年のシルバーウィークは貴重な5連休でした。