月曜日の朝にお仲間が帰宅して、そこから惰性のように平日が過ぎ去って金曜日を迎えました。今日が終われば週末なのですが、在宅勤務で楽なような平日がしんどいと感じる日々が続いています。 ダイエットは継続できているのですが、酷い便秘に悩まされています。トレッドミルでのウォーキングも何とか継続出来ているのですが、どうにも熱が入りません。この週末には自転車を再開するつもりなので、それで少しは気が晴れれば……

今朝の体重は93.4kg、体脂肪率が31.4%でした。年始からの減少分の記載ですが、計算が面倒になってきたので、気が向いたら書くだけにとどめます。この週末は関東からのお仲間が遊びに来たので、色々と料理をしました。幸いなことに食べ過ぎることもなく、週末を健康的に過ごせたのはよかったです。 土曜日はお仲間がやってくる前に人間ドックに行ってきまして、翌日には測定結果がオンラインで共有されました。結……

ダイエットの目標を「GW明けまでに90kgを切る」に下方修正してます。今朝の体重は92.8kg（-3.7kg） 体脂肪率31.5%（-1.0%）でして、数日前の浮腫みきった体から少し水が抜けて減った感じ。 2月の一番減らしたころに戻るまで、2週間ぐらいかかりそうな感じ。リバウンドして増えた体重は割と簡単に減るんだけど、それは重い筋肉が減っているのが理由だと思う。だって、見るからに怪我をした左……

今朝の体重は94.2kg、体脂肪率31.7%だったので、昨日よりも流石に減りました。何とか月曜日と火曜日はカロリー制限を守って、朝にトレッドミルで20分強のウォーキングをしました。 週末には自転車にも乗れそうな調子になってきたので、このままGWまで今の暮らしを続けて、4月中に3kgぐらいは減らせるかと思います。本来なら3月末に達成したかった90kg切りですが、GW明けに達成出来れば上出来、と……

4月になりました。今朝の体重と体脂肪率はそれぞれ94.8kg 32.1%でして、かなりリバウンドしました。年初よりは体重で1.7kg、体脂肪率で0.4%は減っているのですが、怪我をする前から計算すると3kg、1.3%も増えてしまっています。 リバウンドの振り返りと反省 主たる原因は怪我で運動できないことなのは間違いないのですが、他にもダメな要因として思い当たる事が複数あります。 ……