今朝の体重は93.8kg、31.9%で7月に入ってから横ばいが続いています。とはいえ、運動は継続しているので体型の変化を感じて生活しています。おおむね順調と言えるでしょう。 近所の瓢湖は蓮の花が咲き出しています。空梅雨の新潟は気温の高い日が続いておりまして、一昨年のように小雨と猛暑による米の不作が心配です。一昨年は8月に入ってから何日も雨が降らない日が続いたのですが、あんなに暑い夏はもうコリゴリです。 週に3日は朝練で自転車で走ってくるのですが、6時半を越えると気温がサイコン表示で30度ぐらいまで上がるようになりました。一年の中でも一番暑い時期が近づいていると思いま……

今朝の体重は94.8kg、31.6%でした。週に3～4回の自転車トレーニングのお陰で足の筋力が復活してきたので、体脂肪率は下がりましたが体重はあまり変わらず。 この土曜日は朝に自転車に乗る予定だったのですが、朝からあいにくの雨です。明日は晴れ予報が出ていたので自転車に乗るのは日曜日にして、土曜日は早朝からコストコに買い出しに行ってきました。14時半に新潟市街に出て亜咲花ちゃんのライブを見に行くので、13時は帰ってきたいところです。 一番のお目当てだったモッツァレラチーズの塊は在庫無し 前回のコストコ行きはGWでしたので、2ヶ月近く買いだしに行ってません。トイレットペーパーが切……

7月になりました。週末は体重を測らなかったので、6月末時点の体重は不明です。ダイエットに関しては起動に乗っておりますし、金曜日の月に1度の通院でもHbA1c等の数字は正常値でしたので、問題はないでしょう。 NDロードスターの標準タイヤは195/50R16 この週末は大鳥居氏が新潟まで遊びに来たので、NDロードスターのタイヤ交換を手伝って貰いました。朝の涼しい時間帯のウチに以前、中古をオークションで購入した185/65R15のタイヤ＆ホイールに交換して問題がないか？を確認するためです。 理由は195/50R16のスタッドレスタイヤが非常に高価で1本25000円近い価格がするので……

今朝の体重は93.4kg（-3.0kg）、31.7%（-0.8％）でした。体重の減少よりも体型の変化が自覚できる減りをしているのは良いです。今週は火、木、金曜日に朝練で自転車で走りましたし、食欲もコントロールできています。今週末を上手く過ごせば、6月の目標である93kgは達成出来そう。 怪我から4ヶ月が経過 左膝の怪我から4ヶ月が経過して、夜に膝の痛みで目が覚めるなどのことはなくなりました。筋力が回復してきたので歩行時の不安定な感じもなくなり、日常生活に支障はほぼありません。長時間座っていたり、ちょっと左膝を強く曲げたりすると痛みは出ますけどね。 梅雨に入りま……

今朝の体重は93.4kg（-3.0kg）、31.7%（-0.8%）でした。やっとダイエットも年初ぐらいの食生活と生活に戻したことで起動に乗ってきました。今月は93kg切れれば上出来とし、来月末に90kgを切ることを目標にしています。 年初の計画では6月末に80kgを切るつもりだったので、計画には全然届いていません。とはいえ、怪我をしてリバウンドしたころは諦めかけていましたので、ここまで軌道修正できたことは素直に嬉しいです。 食生活の再点検 真冬だった年初と異なり、今の時期は自転車に乗れることで運動が捗るのがダイエット的にはプラスです。今週も木曜、金曜と仕事前に自転車朝練をこな……