今朝の体重は93.4kg、体脂肪率が31.4%でした。年始からの減少分の記載ですが、計算が面倒になってきたので、気が向いたら書くだけにとどめます。この週末は関東からのお仲間が遊びに来たので、色々と料理をしました。幸いなことに食べ過ぎることもなく、週末を健康的に過ごせたのはよかったです。土曜日……

ダイエットの目標を「GW明けまでに90kgを切る」に下方修正してます。今朝の体重は92.8kg（-3.7kg） 体脂肪率31.5%（-1.0%）でして、数日前の浮腫みきった体から少し水が抜けて減った感じ。2月の一番減らしたころに戻るまで、2週間ぐらいかかりそうな感じ。リバウンドして増えた体重……

今朝の体重は94.2kg、体脂肪率31.7%だったので、昨日よりも流石に減りました。何とか月曜日と火曜日はカロリー制限を守って、朝にトレッドミルで20分強のウォーキングをしました。週末には自転車にも乗れそうな調子になってきたので、このままGWまで今の暮らしを続けて、4月中に3kgぐらいは減ら……

4月になりました。今朝の体重と体脂肪率はそれぞれ94.8kg 32.1%でして、かなりリバウンドしました。年初よりは体重で1.7kg、体脂肪率で0.4%は減っているのですが、怪我をする前から計算すると3kg、1.3%も増えてしまっています。リバウンドの振り返りと反省主たる原因は怪我で……

2025年の3月もそろそろ終わりです。この前、始まったばかりだと思った2025年も3ヶ月があっという間に過ぎ去りました。1月時点には「3月には90kg切りは絶対に達成出来る」と思っていたダイエットも、2月の怪我で中断を余儀なくされることは予想していませんでした。理想では3月末には車2台が納車……