水曜、木曜と天気は良かったので、二日連続でロードバイク朝練でした。水曜にハードに追い込んで、木曜は疲労抜きでいつものコースをゆっくりと流してきました。ハードに追い込んだ水曜がグロス55分、疲労抜きでダラダラと走った木曜が65分かかりました。実際の運動強度はかなり異なっておりますが、同じコースでの走行時間のグロスは2割も違いません。ブルベなどの超ロングライドでは強度は上げずに走って、時間を稼ぐには休……

今日の新潟は今にも雨が落ちてきそうな曇り空でしたので、火曜日の今日も朝練はお休みです。本日は仕事が終わったら整体に行ってきます。最近、お昼休みにストレッチポールに乗って、背中を伸ばしながら電子書籍を読んでいます。これで肩甲骨はほぐれるのですが、ちょっとダルさを感じるのでやり過ぎかもしれない。あと追加で膝のお皿と太腿の前側の筋肉の硬さがヤバいです。ソファーの上であぐらをかいて股関節を開くように伸ばし……

日曜日は夕方に床屋に行って、待ち時間で読書しました。待ち時間を作った方が集中して読書出来るというのは不思議ですよね。そして夜、母親に頼まれてスーパーに牛乳を買いに行ったら、父の日で寿司盛りが沢山並んでまして、投げ売りされておりました。ちょっと寿司食べに行きたいなぁ、と思っていたので、ダイエットの禁を破って寿司の盛り合わせを買ってしまいました。それを食べながらYouTubeの……

真夏のような週末でございます。土日とも5時前に目が覚めたので、土曜日は2時間40kmのいつものロードバイク朝練でございました。阿賀野川の河川敷を走っている時に、抜いていった車に見覚えがあるので停まるかな？と思ったら予感的中です。落合さんのギネスチャレンジの時に同行してもらった、Wさんでした。どうも近隣を走るのに飽きちゃったので、小千谷まで車で行って自転車に乗ってくるそうな。色々と雑談などを……

今日は高強度のロードバイク朝練を1時間走ってきました。今週は好天が続いたので、平日に3日も朝練に行ったのは上出来でしょう。ダイエットのお陰もあって、体のキレもよくてしっかりと追い込めました。というワケで、今週もなんとか金曜日までたどり着きました。最近はMini-ITXとSFX電源の小さなPCが好み仕事はもっぱらノートPCばかりになりましたが、やはりパワフルなデスクトップPCの方が快……