- 2025 年 3 月 19 日
デロンギのエスプレッソマシンを処分
体重は昨日と変わらず93.2kg（-3.3kg）で、体脂肪率31.6%（-0.9%）でした。昨晩は整体の帰りにお腹が減りすぎて、ドラッグストアに寄ってしまいました。店内でR樽氏とバッタリと会えたのは嬉しかったのですが、またパンとかスナックを買ってしまいました。それが晩ご飯代わりというのは良くない。 膝は相変わらずです。変形性膝関節症かなぁ？と思いましたが、内側側副靱帯か半月板の損傷の可能性も高いで […]
- 2025 年 3 月 18 日
電気式窯焼きマスターに買い替え
ダイエットの現状ですが、今朝の体重が93.2kg（-3.3kg）、体脂肪率31.4%（-1.1%）と1月後半ぐらいの状態まで戻ってしまいました。年初状態に戻るほどリバウンドはしてないのが幸いですが、怪我で1ヶ月ほど運動出来ていない影響は大きいです。 過食衝動はまだちょっとあります。近所のドラッグストアにちょこちょこ行ったり、激安スーパーのラ・ムーや業務スーパーに行きたくなるという悪癖が顔を出してい […]
- 2025 年 3 月 17 日
変形性膝関節症は歩いちゃダメ
膝の怪我から4週間が経過しました。2週間前に少し痛みが和らいできたところで散歩を再開したら、なんか痛みが再発してきたので整形外科に行ってきたのですが、骨には異常はなく膝関節の軟骨がすり減っているからヒアルロン酸を打ちます？って言われたのは、以前の日記で書いたとおり。 自分は28歳の時、左膝の靱帯を怪我で伸ばして歩けなくなるという大きな怪我をしたことがありまして、その後も自転車の落車や転倒などで左膝 […]
- 2025 年 3 月 13 日
怪我と貯金減で不安になる
相変わらず低空飛行な日々が続いています。少々、食べ過ぎていますし、家に籠もりきりな影響なのかメンタル的にもスッキリしません。膝の痛みが完全になくなるまで運動は控えることにしたので、運動不足はもう少し続きそう。 怪我に遭遇する確率は減らす 凍結した歩道で滑って転んで怪我をしてから、もうすぐ3週間が経過します。それから不調な日々が続いていることを考えると、怪我は本当に避けなければならないと強く思いまし […]
- 2025 年 3 月 12 日
YouTubeをダラダラと閲覧するのも止めたい
水曜日の朝まで漕ぎつけました。食べる量が増えているので便秘は解消されましたが、体重は横ばいが続いています。週末に色々と買い漁った食べ物をやっと消化しまして、平日はなんとかカロリー制限を守る生活に戻しています。 膝の調子ですが、整形外科で処方された湿布を1日3回交換して、夜は痛み止めを飲んで寝ています。以前よりはマシになったのですが、寝返り時の膝の痛みで目が覚めるのは続いてます。日中の生活に支障はな […]