- 2025年
- 2025 年 7 月 23 日
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なにか新しい目標を立てねばならぬ
今朝の体重は94.0kg（年初から-2.5kg）、31.8%（年初から-0.7%）でした。一時期、年初の体重まで戻ったことを考えると1か月ちょっとで減らした数字としては悪くないのですが、年始のトータルから見ると数字的にはかなり停滞してします。結局、運動はしているものの食事がダメなんだと思います、特に夕食。5月末ぐらいからストレスのかかる日常を送っていまして、夜に気力が湧かずに適当なものを食……
日記14th page
- 2025年
- 2025 年 6 月 27 日
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しんどかった6月も終わりが見えてきた
今朝の体重は93.4kg（-3.0kg）、31.7%（-0.8％）でした。体重の減少よりも体型の変化が自覚できる減りをしているのは良いです。今週は火、木、金曜日に朝練で自転車で走りましたし、食欲もコントロールできています。今週末を上手く過ごせば、6月の目標である93kgは達成出来そう。怪我から4ヶ月が経過左膝の怪我から4ヶ月が経過して、夜に膝の痛みで目が覚めるなどのことはなくなりま……
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- 2025 年 6 月 23 日
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猛暑の週末の免許更新とカレー
今朝の体重は93.4kg（-3.0kg）、31.7%（-0.8%）でした。やっとダイエットも年初ぐらいの食生活と生活に戻したことで起動に乗ってきました。今月は93kg切れれば上出来とし、来月末に90kgを切ることを目標にしています。年初の計画では6月末に80kgを切るつもりだったので、計画には全然届いていません。とはいえ、怪我をしてリバウンドしたころは諦めかけていましたので、ここまで軌道修……
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- 2025 年 6 月 19 日
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6月からのダイエットの進めかたの再検討
本日の体重は94.8kg（-1.6kg）、32.4%（-0.1%）でした。ダイエットの再開は6月頭からで、食べる量については週に5日ほどは1800kcalで納められています。残りの2日はカロリーオーバーしてしまうことがありまして、せっかく運動で消費したカロリーが台無しです。海外のダイエット指南本図書館の新刊コーナーで目に付いたので借りてきたのが、英国でベストセラーになったダイエット……
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- 2025 年 6 月 15 日
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最近の週末は雨ばかり
本日の体重は95.8kg、32.5%でした。最近、YouTubeで運動用の再生リストを作って、ラジオ体操第一と100回スクワットをやってます。とにかく脚の筋肉を戻さないと、消費カロリー量が少なくて痩せないのです。この手の運動は一人だとなかなかやる気が出ないのですが、動画を見ながらだと最後まで出来るのでオススメです。膝周りの筋肉が戻ってきたことありまして、膝の怪我の痛みも……