この週末は土曜日の朝に2時間ほどダラダラと朝練で走っただけで、あとは用事に追われていました。なんかストレスが酷くて、ひたすら食べまくっていた週末でした。こういう週末を引きずらないようにしないとリバウンドしてしまいそうです。天候の悪い日が続くので固定ローラーを回す目に見えて天候の悪い日が増えてきました。せっかく自転車を回す能力が向上したので、これを維持できるように固定ローラーを回して……
9月のダイエットの振り返りですが、9月末時点での体重と体脂肪率は現在の88.4kg（年初から-8.1kg）、29.5%（年初から-3%）に留まりまして、単月では1.5kgしか減りませんでした。明らかにシルバーウィークぐらいから停滞していました。うーん、明らかに9月後半に緩んでしまって食べ過ぎたのだと思います。数日節制すれば1kgぐらいは減ってくれると思いますので、ちょっと気を引き締めないと……
9月最後の週末になりました。土日ともに高強度有酸素運動ということで、心拍150bpmを保つように2時間ほどロードバイクで走りました。心肺機能がこの夏でかなり向上したので、以前のような負荷ではGarminが高強度と認識してくれないのです。ダイエットやロードバイク練の話は別のエントリーで書くことにします。妹が帰省してきてたのですが…金曜日のお昼に九州から妹が帰省してました。……
先週ぐらいまで2日と休むことなく続けていた朝練ですが、夜明けが遅くなって冷え込むようになったことで、今週から休養日が増えてます。朝の時間に雨天だったり、夜半の雨で路面が濡れていることも理由です。。その結果、今週に入って天候の良かった祝日の23日以外は自転車に乗れてません。お陰でダイエットも足踏みしてしまってますし、食べる方も気が緩んでいます。23日の祝日が終わるまで気が張っていた生活を一ヶ……
